醉蠶：春夏養陽 秋冬養陰

說到補陰，中醫一直強調「春夏養陽，秋冬養陰」。

那麼秋冬季節到底該養什麼陰呢？肝陰和腎陰。

該怎麼養呢？可以吃一些葯來養肝血和滋腎陰，比如說阿膠，人蔘等補品，這兩個季節吃這類補品一般都不愛上火。

但是有些人覺得吃補品效果不大好，這是因為他們服用的方法不對，要發揮補品的最大效果，無論吃了什麼補品，吃完後一

定和一兩被熱水，再來回走動幾步。這樣補品藥性能充分發揮，透達全身的各個部位。

如果不願意吃補藥，冬天養腎還可以從飲食上進行調養。比如說各種豆類，豆類的樣子長得像腎，有以補腎的效果。除了豆

類，粟子，核桃，紅薯等有也不錯的滋陰補益效果。

此外，冬天大家都愛刷羊肉火鍋，羊肉屬溫，有補益的效果。但火鍋大多辛辣，吃完後容易上火。

最後，說說秋冬補肝益腎的很好的辦法，就是桑果酒，在秋冬季節，桑果酒比桑果汁更好的原因是，酒能幫助氣血的運行，能把桑果的營養成分快速送達身體的各個部位，所以喝完桑果酒，很快就有有氣血流動，全身發熱的感覺。

中醫認為，肝主藏血、腎主生髓，是人身能量儲存基地。桑葚性味甘寒、具有補肝益腎，健脾丸的功效。

要注意：從中醫角度說，對於性機能失調、屬寒熱混雜體質的人，最好不要隨便補腎壯陽，否則會越補越「虛」。

為什麼越補越虛？因為很多濕氣重，水濕過多，造成脾胃虛，消化吸收不好，而氣血運轉不夠暢，吃的越多，補的越多，水

濕就越多，進而加重脾胃的負擔，影響到其他臟腑的正常工作。

最好的辦法，先祛濕，然後健脾胃，再補肝益腎。

「秋主收，冬主藏」，冬天是萬物蟄伏，休養生息的季節，也是身體藏匿精氣，夯實先天之本，腎臟的最好季節。

如果能補足腎氣，就像為腎提供了源源不斷的活水，身體自然「澄其源而流自清，灌其根而枝乃茂」了。

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