告別節食減肥！網友靠健身瘦下16斤

今天我寫一寫自己曾經痛苦的減肥經歷，希望給那些還在走我老路的朋友提個醒，也給那些正在減肥的朋友加點勁兒！

我以前是個壯壯的小胖子，162的身高126斤的體重，雖然不是特別肥的那種，但渾身的肉都是硬的，後背肩膀都很寬，特別是腿是我的硬傷，本來就短，再加上騎了幾年的單車有些肌肉，就更加粗壯有力。

高中的時候120斤，靠節食一個月每天只吃早餐，中午在學校就偷偷餓著，晚上回家只喝一碗稀飯，結果不但沒瘦反而胖了6斤，體重直接到126。我鬱悶的啊，難道我就是喝涼水都長肉的人嗎？

我就自那以後放棄了減肥的念想，以後別人說我胖我就說我喝水都長肉沒辦法。後來上大學，懂得愛美了，也想自己變漂亮了，談一場轟轟烈烈的戀愛。於是我開始了我人生最悲慘的一年！我開始和宿舍的同學一起嘗試各種減肥藥，由於我聽說過以前身邊的人有喝減肥藥的生病了，我其實對減肥藥還是很小心的，都是問了喝過的人。效果好、感覺不難受的我才會買，但是我喝了以後才知道，其實每個人對減肥藥的反應不一樣，有的人喝了真的瘦了也不難受，但是有的喝了就會很明顯的副作用，我就是後者。

還有那種減肥茶，根本就是瀉藥，喝了以後馬上跑廁所五六次，吃了飯還沒有吸收就排泄掉了，這葯就是靠刺激腸胃來減肥，那腸胃能受的了么？長期喝肯定是內分泌紊亂，腸胃不好而且面色焦黃啊！所以還在靠減肥藥減肥的朋友們，真的醒醒吧，不要拿自己的身體做交換，真的不值得。

拋棄了減肥藥的我還是不死心啊，我要瘦啊，怎麼辦？我又聽說有健康的不吃藥的方法，針灸治療。

於是我萬分興奮的去了。開始的一周我信心滿滿啊，各種配合醫生的要求啊，每天稱體重真的可以輕一斤啊，可是一周過去了我感覺有點很難堅持了，因為我發現這個針灸怎麼好像是在節食？

每天的流程就是早上吃一塊兒核桃大小的醬牛肉，一個蘋果一袋牛奶，中午也是一塊兒核桃大小的牛肉，二兩水煮的菠菜，晚上一根黃瓜一塊兒牛肉。每天去他那裡扎半小時針灸。

可是每天真的能瘦，看著一周瘦了五斤，我咬著牙堅持啊，心想反正這不是減肥藥，沒有危害，少吃點又不會死，堅持！

第二周過去了，我感覺我整個人都萎靡不振，再也不是以前那個活潑的我了，整個人變得愛發脾氣，臉色也是蠟黃，最慘的時候，我餓的把餅乾放進嘴裡嚼一嚼再吐出去。看見馬路邊賣大餅雞蛋的，我餓又不能買，就蹲在路邊哇哇的哭，真的那樣的日子我現在想想真不知道自己怎麼熬過來的，第二周的時候我已經沒力氣去上課了，整天就是渾身沒力氣，總是昏睡。

在第三周開始的時候，我發現我終於病了，忽然間覺得吃什麼都噁心，每次下課路過食堂聞到飯味兒居然不再是香噴噴的，而是油膩的味道，連我最愛吃的酸辣土豆絲也是油膩的味道，吃一口就要吐。開始以為上火，可是過了兩天越來越嚴重。我去醫院一檢查居然是厭食症！我居然得了厭食症了！我後悔的呀，真的沒有想到節食原來不比減肥藥的危害小！節食居然還能生病！

醫生給我講了很多節食的危害，比如可以得胃炎啊，內分泌紊亂啊，最嚴重的如果厭食症嚴重了最後會出人命。我直接嚇哭了，老老實實的回家調養。我再也不去扎什麼針灸了，我再也不用餓著我自己了，瘦了這七八斤要我用生命去換太不值了！我喝了幾天的稀飯和中藥，慢慢的能吃出一點味道了，可是聞著還都是油膩的味兒，於是我就捏著鼻子吃。

大概過了快一個月，我才算好了，又能聞到食堂飯菜的香味了，我當時就下定決心，我就算是胖成200斤，以後也絕對不再節食！但是這半個多月的節食生活給我留下了後患，我本來腸胃就不好，這一下胃口就更不好了，而我的表現更是不同於別人，我是胃痙攣，更可怕的是我是在每次月經來的時候胃痙攣。

胃痙攣可能有的朋友知道，胃口絞痛難忍，同時伴隨噁心嘔吐，只要一動，哪怕是躺著翻個身馬上就吐，痛經也是很多女性朋友經歷的，腰酸肚子疼，這真的是我最忍受不了的一段回憶，我真的有將近一年的時間，每個月有兩天是在醫院裡打吊針度過的，床旁邊放一個盆，因為一直吐。然後有三天的時間是在家裡床上度過，也就是每個月我至少有一周是在床上躺著的。連上廁所都不能，因為一動就吐的稀里嘩啦。

這一年真的是生不如死，每個月最怕那幾天，每次快來之前的那種恐懼可能只有我自己知道。而在此之前我真的一次都沒有疼過，大姨媽來上體育課還能打籃球跑步。我剩下的真的就只有悔恨啊，我天天祈禱要是能讓我好了以後再也不減肥了，再也不會了！

可是身體恢復卻是需要很長的時間，特別是胃。後來我喝了將近一年的中藥，每一周都去醫院，平時吃飯也是特別的用心，一年胃口就犯過兩三次去輸液，大部分都是靠吃藥在家躺三天，雖然也疼但是比以前好了很多。這段時間我體重一直是110左右浮動。

大四那一年開始不住校了，我開始注意自己的飲食，到大四下學期我開始注重運動，偶爾打打籃球，跳跳操，那時候飲食結構的改變還是我減重的最主要部分，以前在學校吃飯都是一天有課才起床吃飯，還總是吃泡麵，不健康沒規律。自己在家就可以精心的研究三餐。到大四畢業的時候我就基本瘦了下來。

從那時候開始我就特別注重健康飲食和運動健身，我在健身房辦了健身卡，一周去三四次，跳有氧操啊，練習瑜伽啊，跳跳舞啊，所以從畢業到現在我身材保持的都很好，再也不用節食了，這麼多年也沒有再反彈。

而通過這幾年的運動和飲食，胃口也好了不少，痛經也基本正常了，至少可以不影響我正常上班，但之前我健身就只是為了保持身材和鍛煉身體，今年六月份開始我開始加入了力量訓練，結果沒想到收到了意想不到的效果，整個人不再是單純的瘦了，而是看起來更有線條，還在網上認識了這麼多喜歡我的朋友。

最重要一點！最近三個月痛經也神奇的不痛了，這麼多年都沒有過，讓我萬分的欣慰啊！所以由此可見，運動真的是好處多多。健身現在對我來說真的不只是單純的減肥，而是一種生活方式，是一種生活的態度，我現在的生活少不了健身，也歡迎你的加入，不要再猶豫，也不要再懷疑，健康的生活才是最終的目的不是么？

我現在終於可以永遠的和節食說再見，每天享受生活，每天享受美食，享受健身帶給我的快樂，做一個快樂的、健康的、美麗的妞兒，這樣活著真好！

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