低血糖時要如何「吃」呢？

很多糖尿病患者都有低血糖的經歷，但低血糖時該如何選擇食物，吃多少量才能既保證能夠糾正低血糖，又不至於引起血糖升高太多，是一門學問。

首先說說低血糖時該選擇什麼樣的食物，簡而言之，低血糖時要選擇那些能夠快速升高血糖的食物，如糖水、果汁、蜂蜜、糖塊、餅乾、米飯或饅頭等。尤其是葡萄糖，能夠迅速被胃腸道所吸收，使血糖能在短時間內升高，糾正低血糖狀態。目前市場上有專門的葡萄糖片出售。不同食品引起血糖升高快慢不同，由快到慢為：葡萄糖>蜂蜜>白糖水>可樂>果汁>葡萄乾>牛奶>冰淇淋>巧克力。

吃一些含有很多脂肪或者蛋白質的食物(如冰激凌)。因為脂肪會使胃的排空減慢並且延緩碳水化合物的作用，使血糖不能夠在短時間內迅速升高，而低血糖的刺激會促使患者繼續食用更多的食物，導致接下來的血糖難以控制。另外，如果是服用α糖苷酶抑制劑治療的患者，澱粉或者蔗糖將不能很快地糾正低血糖(這類藥物會抑制碳水化合物斷裂形成葡萄糖)，因此最好選擇葡萄糖。

其次說說該吃多少。一般來說，一杯含食糖或葡萄糖15-20g的糖水，一杯果汁或可樂(約300ml)，1-2湯匙蜂蜜，6顆糖塊或2塊餅乾(約重30g)。如果把握不好食物的度，目前國際上推薦15～15原則，供讀者參考：如懷疑低血糖，應立即用血糖儀檢測血糖。當血糖2.8～3.9mmol/L時, 服用15克碳水化合物; 當血糖2.2～2.8mmol/L時, 服用20克碳水化合物。等待15分鐘後測血糖, 如果

TAG:糖尿病之友 |

※得了糖尿病不要著急，這些都是降血糖的好食材，平時要多吃些
※雞蛋：我能怎麼辦呀我也不想變「壞蛋」呀！煮雞蛋時要注意了！
※吃豬肉時要看清楚了，這5種豬肉不要吃會致癌！不要再吃了
※為什麼哄孩子尿尿時要「噓噓」，而不是「呵呵」呢？
※六個癥狀說明你肝不好，平時要如何養護肝臟？
※怎樣能消除眼袋？平時要注意什麼？
※運動時要不要喝水？要！
※急性白血病化療後血小板低時要注意什麼
※汗蒸時要注意什麼？做好這些事情
※為什麼健身時要背挺直？如何改善弓背的不良習慣？
※喝尿不是為治療？官員逃難時要喝水，為何會被百姓灌了一泡尿！
※據說，倒著走可防治腰椎疼痛，還可以減肥瘦身，那麼倒走時要注意什麼呢？
※環氧地坪塗料可以採用高壓無氣噴塗嗎？噴塗時要注意什麼？
※為什麼順產時要側切？知道這些好處，你還會拒絕嗎？
※婆婆經常關熱水器，不用時要關掉電源嗎？你是不也和我一樣想錯了
※哪些身體不適時要考慮腎臟病？
※您此時要換新手機？你確定你買得值嗎？
※什麼是失眠多夢？平時要注意哪些？
※游輪旅行舒適低價，預定時要注意這些細節別花冤枉錢！