究竟我有沒有抑鬱？他們是這樣解讀的
他並不是一個紅的發紫的明星
但他的死為何引起如此關注？
中國人一向圖個吉利團圓，「自殺」既是全盤否定自己，又給家人留下指指點點。
還有一個原因便是，多數人無法理解「抑鬱症」有何威力，竟然可以逼人跳下懸崖，永不回頭。
據世界衛生組織調查，目前全球至少有3.5億名抑鬱症患者，國內估算約有9000萬，娛樂明星長期生活在高壓狀態中，更是抑鬱症高發人群。
有時，我們覺得抑鬱症離自己也很近
有時，我們覺得那只是天方夜譚
但是否，我們真的會與它擦肩而過？
在走進美國小編為您詳解抑鬱症之前，不妨回顧一下由它帶來的「星之隕落」。
一代香港巨星張國榮，2003年4月1日，在愚人節這天，從香港中環一家酒店的24層一躍而下，令人嗟嘆惋惜不已。張國榮與抑鬱症鬥爭了很長時間，他在1987年的自傳中這樣寫道：「記得早幾年的我，每逢遇上一班朋友聊天敘舊，他們都會問我為什麼不開心，臉上總見不到歡顏。我想自己可能患上憂鬱症，至於病源則是對自己不滿，對別人不滿，對世界更加不滿。」
（張國榮）
2010年，賈宏聲在北京的小區里墜樓身亡，享年43歲。有圈內人向媒體透露，賈宏聲墜樓太過突然，很可能跟他長期抑鬱有關。賈宏聲的演技已毋庸置疑，《銀蛇謀殺案》《蘇州河》《周末情人》《日蝕》《昨天》都已成為文藝青年心中的經典，他與周迅的戀情也曾為影迷津津樂道。
（賈宏聲）
歌手陳琳畢業於曲藝專業，第一張專輯銷量就達到150萬，以《你的柔情我永遠不懂》《愛了就愛了》《抱緊我別走》等歌曲聞名，事業風生水起，無奈因兩段失敗的婚姻受到不小打擊。夜裡趁好友熟睡之際，陳琳從樓上跳了下去。
（陳琳）
2011年，青年演員尚於博在北京的住所內跳樓身亡，年僅28歲。尚於博患上抑鬱症後看過醫生，但病情時好時壞，他自己也備受折磨。最終他選擇了以死亡的方式進行解脫。
（尚於博）
也許，你覺得抑鬱症離我們很遠，也許你不理解抑鬱症到底有多大的威力，可以奪走人的生命。也許你不知道平時看起來多麼正常的朋友和同事，他們可能就在遭受著抑鬱症的困擾。抑鬱症已然成為一「重量級隱形殺手」。
今天走進美國CheerinUS.com帶你認識一下什麼是抑鬱症，抑鬱症和普通抑鬱到底有何區別，我們希望這篇文章能帶你從科學的角度來認識和解答相關抑鬱症的問題，讓生活在社會壓力中的你得到警惕，同時也可以幫助你關心的朋友和家人。
什麼是抑鬱症 （Depressive Disorder）
悲傷是人類自然感情的一部分。當我們心愛的人去世或者我們的人生經歷挑戰的時候，例如離婚或者疾病，我們會感到悲傷或者沮喪。然而，這些感情通常是短暫的。當有人經歷時間過長或者強烈的悲傷感情是，這些人可能就患有抑鬱症（major depressive disorder簡稱MDD）。
MDD，也被稱為臨床抑鬱症，可能會影響你生活的多個方面。不僅會影響情緒和行為，還會影響各種生理功能，例如食慾和睡眠。
有些人患有MDD的人從不尋求治療。然而，大多數患有MDD的人們通過治療會有好轉。藥物治療，心理治療或者其他方法都可以有效的治療MDD，幫助患者控制自己的癥狀。
抑鬱症並不稀有
患有MDD的人們往往對曾經感興趣的活動失去興趣，也會對進行日常活動覺得困難重重。他們也許偶爾會覺得活著並沒有什麼意義。MDD是美國最常見的精神障礙之一。18歲以上的美國人大約就有7%的人每年經歷過一陣MDD的困擾。
抑鬱症的癥狀有哪些？
滿足其中5條，或許你有抑鬱症
你的主治醫生或者精神健康專家可以根據你的癥狀，感覺和行為模式進行MDD的癥狀診斷。他們會問你一些問題，或者給你一個調查問卷以便更好的診斷你是否患有MDD。
被診斷為MDD，需要滿足精神疾病和統計手冊中列出的癥狀標準。這個手冊很好的幫助了醫療人員診斷患者的心理健康狀況。患者需要滿足以下的五條及以上癥狀，並且每天都會經歷這些癥狀，為期兩周以上。MDD的癥狀可以包括以下內容：
你一天的大多數時候都會感到悲傷或者易怒，而且幾乎每天都是這樣
你對曾經感興趣的活動失去了興趣
你體重突然增長或者下降，並且食慾改變
你入睡困難，或者想睡得比平時更多
你感到躁動不安
你感到異常疲倦，或者精神不振
你對一些事情感到不值得或者內疚，但這些事通常都不會讓你有這樣的感覺
你會注意力不集中，很難思考，很難做出決定。
你想過要自殘或者自殺
這些癥狀確實都比較很怕，但是有類似癥狀的MDD患者通過治療，都得到了好轉。
什麼原因導致抑鬱症？
MDD的確切原因還尚不清楚。然而，有幾種因素會增加這種病發展的風險。基因，壓力都會影響腦化學和降低保持情緒穩定的能力。激素平衡的變化也會影響MDD的發展。
MDD也會被以下因素誘發：
酒精或者藥物濫用
某些疾病，例如癌症或者甲狀腺功能低下
某些藥物類型：類固醇
如何治療抑鬱症？
MDD一般需要藥物治療和心理治療。也有一些生活方式的調整可以幫助緩解某些癥狀。那些患有嚴重MMD或者試圖想要傷害自己的患者需要住院接受治療。有些人可能需要參加門診治療，直到癥狀改善。
藥物治療：
醫生開始MDD時通常會先使用抗抑鬱藥物。其中一個比較常用的抗抑鬱藥物是羥色胺攝取抑制劑（SSRI）。這種類型的藥物有助於提高大腦中的血清素，提高大腦中的神經傳遞素。血清素被認為是大腦子負責心情的化學物質。它可以幫助改善心情，改善睡眠模式。MDD患者經常血清素水平較低。SSRI可以通過增加大腦中的血清素來改善MDD的癥狀。SSRIs中含有一些被人熟知的藥物，例如氟西汀（百憂解）或西酞普蘭。它們副作用相對較低，大多數人都能接受。
當其他藥物沒有效果是，三環類抗抑鬱葯和非典型抗抑鬱藥品將會被使用。它們可能會引起一些副作用，包括體重增加和嗜睡等。
一些治療MDD的藥物不適合孕婦和哺乳期的女性。某些抗抑鬱葯可能對胎兒和嬰兒產生健康影響。患者如果懷孕或者想要懷孕，一定要跟你的主治醫生談話商討。
如果你開始接受藥物治療，但是自殺傾向還在加重，你需要及時聯繫主治醫師。雖然這種現象很罕見，但是一些MDD藥物確實會對剛開始接受治療的患者增加自殺傾向。所有的抗抑鬱藥物都需要由聯邦政府注釋會有增加自殺風險的警告。
心理治療：
心理治療，又成為談話治療法，是一種有效的治療MDD患者的方法。包括與治療師定期見面對你的情況和相關問題進行討論。心理治療可以幫助你：
調整現在面對的危機或者其他有壓力的事情
以積極和健康的信念和行為代替負面的
增強溝通技巧
找到更好應對挑戰和解決問題的方法
增加自信
重拾對生活的掌控和滿足感
你的醫師也可能推薦其他的類型的治療，例如團體治療，跟你情況相同的人們進行感受分享。
改變生活方式：
除了參加藥物治療和心理治療，你也可以通過食療來改善MDD癥狀。考慮吃一些富含omega-3脂肪酸的食物，例如三文魚和甘藍，去緩解癥狀。還有富含維生素B的食物，比如豆類和粗糧。鎂也發現有助於減緩癥狀，可以通過酸奶，堅果和種子等攝取。
避免飲酒，因為就近會抑制中樞神經系統，可以使患者的癥狀加重。某些經過提煉加工或者油炸食品含有omega-6脂肪酸，也會影響MDD。
雖然MDD 會使患者感覺很疲勞，但是一定要加強身體鍛煉。運動，尤其是戶外和適宜的陽光，可以提高人的情緒，讓你感覺更好。此外，每晚保持至少六到八小時的睡眠也是很重要的。
抑鬱症患者的將來：
MDD患者通常會感到毫無希望，但是一定要切記，這種疾病是可以被成功治癒的。如果想要改善，一定要堅持治療，千萬不要錯過心理輔導或者跟進治療。除非是你的主治醫生說你可以停止治療，你永遠不要停止服用藥物。
在你覺得特別難過的日子裡，想要尋求幫助，可以撥打全國預防自殺熱線或者當地心理健康服務熱線，這些都是免費的24小時電話熱線，任何人感到沮喪或者焦慮都可以撥打電話。一個友善和支持的聲音也許就是讓你度過艱難最好的幫助。
預防自殺：
如果你認為有人有自殺或自殘傾向，或者傷害他人：
請撥打911或當地緊急電話
在救援人員到來之前跟這個人儘可能待在一起
拿走任何可能造成傷害的物品，例如槍支，刀具，藥物或者其他物品
傾聽，不要做評論，生氣，叫喊或者威脅。
在我們為抑鬱症自殺患者而感到可惜，心痛或者遺憾和震驚的同時，我們應該從事情發生之後的評論轉化到之前的干預與預防。不要以為抑鬱症離我們很遙遠，也不要因為有抑鬱症而感到自卑，這個社會需要的是科學的認知和積極當面對，還有我們周圍人群的幫助和理解。希望這篇文章對患有抑鬱或者沒有抑鬱的你都有幫助。正確的面對疾病，積極的幫助患有疾病的患者。這個社會需要你的力量和正確干預。
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提示
在我們為抑鬱症自殺患者而感到可惜，心痛或者遺憾和震驚的同時，我們應該從事情發生之後的評論轉化到之前的干預與預防。
不要以為抑鬱症離我們很遙遠，也不要因為有抑鬱症而感到自卑，這個社會需要的是科學的認知和積極當面對，還有我們周圍人群的幫助和理解。
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