腿粗？有可能是假性腿粗
練瑜伽｜ 瑜伽生活，還缺一個你。
-Namaste-
記得之前看過一個報道，
說是10個腿粗的妹子里，只有一個是真粗
剩下的不是「假性腿粗」就是「複合型腿粗」
一下給我整懵圈了，花了兩天時間研究了下，
拿出來賣弄賣弄，哈~
我們常見的腿粗有三種：
單純性腿粗、複合型腿粗、假性腿粗
單純性腿粗
腿是直的，大腿前側、大腿外側、小腿外側、小腿後側沒有兀然突起的肌肉，雙腿的線條自然流暢，脂肪在雙腿比較均勻地分布~單純性腿粗的妹子們，努力減脂可以拯救你的小粗腿哦~健身房練起吧！O(∩_∩)O
假性腿粗
大腿前側和外側，小腿外側和後側有明顯的「肌肉凸起」。
假性腿粗和腿型有關係，腿的線條不好會直接視覺放大腿的寬度，尤其是大腿外側的突出令胯部發生視覺下移，整個人的比例看起來上身長下身短......
複合型腿粗
複合型腿粗腿的形態有問題，膝蓋內側沒有緊貼，脛骨向外側凸出，同時腿也是真的很粗，而且複合腿型的人，骨盆歪，臀部也會跟著下垂。
TIPS ONE
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如何消滅腿粗？骨盆前傾矯正方法
針對：大腿前側和小腿後側被擠壓出來的一坨肉肉。
這種不勻稱的腿型一直受力緊張，只要站著就會越擠越粗壯。上樓梯等運動也可能加重這種情況，腿越來越粗。
保持2分鐘
保持2分鐘
重複第一步，保持1分鐘
TIPS TWO
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假胯矯正方法
針對：大腿外側和小腿外側凸起，會導致假胯寬的現象，假胯位置低，視覺上雙腿看上去也被縮短了。
正常的胯部，位置在腰際。假胯在大腿根部，股骨位置突出。
連續做2組，每組5分鐘
連續做4組，每組1分鐘，組間休息20秒
重複第一組動作，做1組，5分鐘
不管是不是假性腿粗?
練練腿還是很有必要的呢
拿起瑜伽墊說走就走
一起嗎?嘿嘿~
※瑜伽和斷食是一種心意相通的修行
※床上體式6分鐘，簡單有效血管操
※一字馬練的是腿上功夫！
※瑜伽有木有天才呢？看看3歲boy吧
※極品翹臀，穿褲子簡直就是一種折磨
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※腿粗？我看你可能是假性腿粗
※腿粗？有可能是假象，我看你可能是假性腿粗
※腿粗的都來看看，其實90％可能是「假性腿粗」
※腿粗的都看看吧 其實你90％可能是「假性腿粗」！
※兩腿腫成「大象腿」，可能不是胖，而是病！
※腳臭？可能是脾胃失調
※寬肩粗脖子！你可能選了件假大衣
※腰粗肚子大，可能不是因為胖，而是因為這個
※注意！大便帶血，可能是腸胃問題，也可能是惡性腫瘤
※臉紅可能不是害羞，而是肌膚問題哦！
※這裡黑可能是肝腎不好
※你是否有口腔異味？可能是脾胃惹的禍
※膝蓋痛不一定是缺鈣 有可能是這些病
※腿腳抽筋，不只是因為缺鈣，還可能是因為……
※總是胃反酸可能是葛優躺惹得禍！不然，可能是腦子不好了……
※腿型不好不是天生的，可能是因為膝超伸
※臉大不一定是因為胖，還有可能是鬆弛……
※你打开的可能是假衣柜
※雞眼怎麼治都治不好，很有可能不是雞眼，而是這種病