跑步的九個妙招，讓你跑跑跑不停！
你以為跑步沒有初學者
人人都會跑？
那為什麼
有的人跑出來名堂
有的人一無所獲
MAX告訴你
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
1.保持自己的責任感
設定一個目標
對目標負責
對自己負責
2.選擇一些好的裝備
好的跑鞋和好的跑步服裝會讓你舒服
除此之外
想到花了那麼多錢不跑浪費
瞬間就有了動力
3.啟動訓練日誌
每天一小步
一年一大步
空白到充實
4.出門跑步
出門跑步可比跑步機有意思多了
還可以變化道路
呼吸新鮮空氣
5.找個同伴
如果你害怕自己跑步過程中孤獨
那就找個同伴
有什麼是比和朋友在一起
更讓人感到快樂的事情呢？
6.不要只是跑步
多做一些核心力量的訓練
通過拉伸和游泳訓練
讓你成為一個更加全面的運動員
7.改變你的跑步速度和位置
只有通過各種奔跑的步伐和類型
你才會看到你的健康狀況的持續改善
從大路、小路和山坡之間的不斷交替
8.獎勵自己
無論是訓練之後的一杯香濃咖啡
還是圍繞跑步的一個小假期
讓你的跑步訓練變得更加值得期待
9.記住：這是一個過程
跑步訓練的早期階段很容易受挫
但是請記住
每個人都有狀態的高點和低點
提醒自己享受每次跑步的過程
跑步不會讓你一下變瘦子
但是會讓你緊緻
緊了不就看起來瘦了嗎
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
改編自虎撲體育轉載請聯繫MAX
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