我們是否選擇了正確的瑜伽路

瑜伽是實踐的科學，無論一天有多忙，作為瑜伽士，都需要每天要留給自己一定的練習時間，因為實踐是檢驗真理的唯一標準，沒有常年累月的習練經驗是很難堅持下去的！

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身體健康才是瑜伽的首要目標

在日常習練中有朋友練習不正確，還拚命練習超出自己能力範圍的體式，這除了大大減低練習效果，還加大受傷風險。 因此，為了你的健康著想，請務必學會正確體式及技巧，然後再慢慢加強練習。

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瑜伽是一種生活態度

剛剛接觸瑜伽的朋友，大多隻把注意力放在練習那1個小時上，而忽略了練習以外的23個小時！ 每次竭盡全力的練習固然重要，但能否保持飲食及作息上的自律也很關鍵！

不少瑜伽的朋友在練習時都很刻苦努力，可是卻看不到什麼效果，為什麼呢？ 有些可能經常飲酒，有些可能天天都要吃宵夜，有些則可能一星期只練習一次。 如果你也是其中一份子，而你又真的下定決心去改變自己的體形，你應該從這一秒開始檢視自己是否過著瑜伽士應有的生活。

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保持踏實心態

很多瑜伽新手追求完美的體式動作、計劃、營養食物，想讓自己一下子擁有維秘般的身材，可是世上根本沒有這些東西！只有保持堅毅自律，作息定時，飲食健康，所有的練習都能讓你練出一幅好身材。

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律己以嚴，待人以寬

有一些練習多年的朋友，總認為自己永遠是對的，只顧批評別人，而沒有用同樣態度檢視自己的技術及進度，無限放大了的自我阻礙進步的空間！ 因此，當看見一些你認為是錯的動作或概念時，不妨用友善的態度討論一番，有時你認為對的東西有可能是錯的，相反亦然，被批評的朋友亦不妨放開胸襟，一起討論，只有這樣才可教學相長，一起進步。（不針對任何人，請勿對號入座）

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瑜伽不是非黑即白

很多朋友喜歡就一些問題爭拗，大家要知道，瑜伽是有一些大原則要注意，如時刻注意關節壓力、身體姿態等。在這些大原則以外，還有很大的空間讓各位自己去微調、嘗試，直至找到最適合你的方法。 每個人的身體結構及運作方法都是獨一無二，我們無法要求每個人都做同一樣的練習而得到同一樣的結果，因此，不要輕易否定任何東西，否則你可能會錯過最適合你的練習方式。

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如果瑜伽是賽跑，那會是一場馬拉松

你需要時間去認識你的身體，慢慢地嘗試不同的練習方式、飲食、計劃，以至找到最適合自己的一套，再持之以恆地練習、控制飲食及作息，才可達到你想要的效果。如果你有貪圖短時間的效果，你只會因為失望而放棄練習，永遠都達不到你想要得到的身形。

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