90歲老中醫的健康秘訣 竟然就在我們的頭頂！

多年前，我去大連參加全國的學術會議討論時，就碰見過一位老中醫，他已經快九十歲高齡了。他在台上給我們做講座的時候，一點都看不出來是九十歲的人了，聲音洪亮有力，並且全程站著，主辦方給準備了座椅，他也不坐著。

記得非常清楚，他在講座中就用親身經歷講解了百會穴的延年益壽。因為他也是臨床大夫，在年輕的時候工作繁忙，所以年輕時就忽略了身體的健康，每天飲食不規律，再加上天天加班，回到家裡都深夜了，晚上也睡不好，大早上還得爬起來坐公交趕去查房。久而久之，他到了五十歲左右的時候就落下了一身的毛病，高血壓、糖尿病、高血脂、頸椎病等老年性疾病一樣也沒落下，得了個齊全。

其實我當時特別理解他說的這段話，所有的臨床大夫都是這樣，在用自身的身體健康為人類的健康事業拼搏。隨著年齡的變化，他覺得身體一天比一天的差勁，所以就想到了中醫的養生保健。

經過查閱古籍，翻閱資料，他終於總結出一套按摩保健的方法——呼吸吐納法配合按摩百會穴。他在講座上說：「平常我們也知道按摩百會穴能夠延年益壽，但是不得其法，應該在清晨剛起床的時候，在空氣清新處，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣進行呼吸吐納，然後配合按摩百會穴則有奇效。因為肺朝百脈，主治節，加上百會穴是百脈交匯之處，同時刺激兩處，有益於通調一身經脈正氣，調和陰陽。」

百會穴位於頭頂的正中線和兩耳尖連線的交點處，也就是在頭頂的正中心。簡便取穴時，順著兩側耳尖之間的連線，最高處就是百會穴。

按摩百會穴的時候手法要柔和，隨著呼吸的律動，緩慢的按揉，最好配合上太極八卦的音樂，頻率要緩要慢，按壓時會感覺到有股氣流從頭往丹田處慢慢沉澱，然後又慢慢地隨著呼吸排出體外，這就是清氣在丹田處儲存，而濁氣排出體外。

此套按摩手法我們每天都可以堅持做一次，最好是在清晨的時候，堅持半年左右就會感覺到神清氣爽，長期的堅持就可以達到延年益壽的功效，和這位老中醫一樣，九十歲的高齡身體還如此硬朗。

從那次聽完講座之後，我除了向老年朋友們推薦此穴之外，自己也每天堅持按摩百會穴，堅持了這幾年，明顯感覺到身體比以前要好很多。希望大家能夠常按這個穴位，能幫助你起到延年益壽的功效。

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編輯：安雅

排版：Summer

圖片：網路

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