獨家 減肥成功後是種什麼體驗？
以下這些場景，你可能似曾相識。
不知道大家有沒有發現，讀書的時候自己明明身材還算標準。可一參加工作，身上的肥肉一天比一天多。
能力不見長，肚子上的肉倒是沒少長。
美國一個叫布蘭頓的小伙兒就有同樣的困擾，明明讀書時候的他身材還算不錯，可是工作不久後，一下子就發福了！
體重從原來的185磅（約84kg）一下子漲到了285磅（約130kg）！
這是為什麼呢？自從開始工作，布蘭頓每天吃著各種油炸的垃圾食品坐在辦公室里一動不動，於是肚皮上的肉一天多一層。
然後，女友接受不了他的肥胖而離開他。
也是以此為契機，布蘭頓開始反思自己的生活方式，並給自己的生活制定了計劃。包括飲食、鍛煉。
布蘭頓開始下決心進行健身，高強度的hiit，大幅度的力量訓練，使得布蘭頓的身軀得以蛻變。半年後，奇蹟發生了！
下面讓我們跟著布蘭頓的筆記，來看看他是怎麼變化的。
他說起他工作之後由於經濟獨立，布蘭頓想吃什麼就吃什麼，布蘭頓曾經計算過自己的卡路里攝取量，得到的結果是每周的攝取量要比大學時期多攝取5000卡路里！
弄清楚原因之後，他開始了控制飲食。布蘭頓剛開始減肥時候的樣子——
每天吃一些健康食材，比如早餐的燕麥、手抓炒蛋，午飯的雞胸肉和低卡路里的蔬菜湯。晚飯是糙米加一些蔬菜或者來一點墨西哥雞肉卷。兩個月後240磅（約108kg）——
布蘭頓開始嘗試做15分鐘的hiit，包括衝刺短跑、蹲跳、波比跳。226磅（約102kg）——
215磅：約（95kg）：
207磅（約93kg）：
大幅度的訓練最終使得布蘭頓瘦了下來達到了205磅！
於是，塑形開始了！
這就是布蘭頓的變化，半年的時間，從一個臃腫的胖子變成一個帥氣的型男！
然後他有了新女友——
布蘭頓就和你我一樣就是一個普通人，他成功了，你也可以！
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