2種睡姿補腎有奇效，堅持1個月效果神乎其技

現代人不是熬夜工作就是熬夜遊戲。信息接收的途徑多了，身體反而差了。腰酸脖子僵硬長有的事情。有時候整個人都會感覺萎靡不振。工作壓力大使腎透支過多。補腎就成為了當下最熱門的話題。有句廣告詞「他好，我也好」，把腎養好，才幹天天生氣勃勃有精力。補腎的方法有很多種，你可以查一下何醫生教您滋陰補腎。那麼，怎樣睡才幹補腎呢？小編帶你認識以下兩種姿態讓你邊睡邊補腎的超級魅力睡……

超級魅力睡姿一：還陽卧

身體自然平躺，髖關節放鬆，腿似環，兩腳心相對，腳後跟最佳直對著會陰(如果能頂著會陰最佳)兩手心放於大腿根部附近，掌心向著腹部。

仰卧因為著床面積大，壓榨力較小，身體更容易放鬆。身體的放鬆加上一定的姿態，能夠很快的把陽氣和腎氣充盈起來。腎陽氣相當於命門的真火——一個生命力的巨細要害即是看命門的陽氣是不是足夠。擺這個姿態，即是為了更有利於腎陽氣的足夠此式補腎的作用顯著。

超級魅力睡姿二：混元卧

把還陽卧再提高層次的練法是混無卧-仰卧，兩腳心相對，腿似環，兩手堆疊或穿插悄悄的放在頭上，手心對著頭頂百合。這個姿態既能補腎氣又可放鬆頭部，對失眠、神經衰弱有較好的醫治作用。

上面兩臂圍成一個圈，能夠使腎氣不往生殖器上走，而是拉到中脘的深處。下面兩腿圍成一個圈，有利於周身氣血沿腿循環到身體的傍邊。

這兩種姿態，都會拉緊肝經和腎經，起到訓練肝經和腎經的。

鬆開的前胯是練好還陽卧和混元卧功的條件。前胯不松，"卧"的時刻不能持久，也不易入靜。為了更快地松胯，一般擺好卧功姿態後，能夠先把兩手放於兩膝內側，悄悄地一下一下推按。

堅持練一段時刻前胯髖關節處就會鬆開-兩膝能夠平貼於床。到了這時分，在睡覺的狀況，姿態也易變形。

用這兩個姿態睡覺，可能前胯沒有鬆開，這時能夠採納兩膝下放書或毛毯的方法來過渡。

還陽卧與混元卧因為補腎的作用強，午時打盹讓免疫力大增，午時是指上午十一點至下午一點，這時分太陽最強烈。相傳這時陽氣到達極限，陰氣將會發生，因此在這個時分打個盹，會讓你的免疫力大增。

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