解救便秘寶寶，我們來了！

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如果寶寶經常便秘，爸媽最好不要忽視，這顯示寶寶腸道環境不佳，或是腸黏膜有漏，不僅會讓食物中的大分子蛋白質溜進血液而導致過敏，也容易使病毒、細菌穿過而致病。

傳統觀念認為，只要身體攝取的水分充足就可以改善便秘，但其實，只補充水分是不足夠的，更重要的是從飲食中攝取足夠膳食纖維。

青菜、水果中都含有豐富的膳食纖維，足夠的膳食纖維加上足夠的水分，以及良好的排便習慣，多管齊下就可以告別惱人的便秘。

1、飲食療法

寶寶如果發生便秘，可喂桔汁、西瓜斗、菠蘿汁、番茄汁等。較大的寶寶可吃胡蘿蔔泥、蘋果泥、香蕉等輔食以增加腸蠕動；

再大一些的寶寶可添加富含粗纖維的食物，如南瓜、玉米粉、小米、燕麥片、山芋等；寶寶到了2周歲後，可將牛奶減少到每天500毫升，同時吃多種蔬菜，有條件的可加瓊脂果凍以幫助寶寶潤腸排便。

2、藥物療法

小兒便秘可給予服用液狀石蠟或鎂乳，每日1次。小嬰兒可用酸性肥皂頭插入肛門內通便，大小孩便秘可用開塞路通便，但不能經常通，以免養成非開塞路灌腸才能大便的不良習慣。

一些活菌製劑如雙歧干菌、乳酸桿菌、腸球菌、酪酸菌等服用後可促進腸道有益菌的增長，有助於治療便秘。中成藥有王氏保赤丸、麻仁丸、潤腸片等，需遵醫服。市售的由蔬菜提取的可溶性纖維素也有一定效果。

3、按摩療法

每天清晨和睡前，家長用手輕輕地按在寶寶腹部，以肚臍為中心順時針進行按摩50次，然後逆時針按摩50次，以促進腸蠕動。

4、培養良好如廁習慣

如果寶寶從小沒有養成良好的排便習慣，長大後便秘的問題並不會自然消失。建議每天用餐半小時之後，讓寶寶練習蹲坐兒童馬桶10分鐘。

若使用成人馬桶，務必讓寶寶的腳可以踩到地板或使用凳子，幫助孩子養成規律排便的習慣。寶寶如廁時，家長應陪伴寶寶一起去坐小馬桶，可以從旁用語言協助，告訴寶寶肚子要用力等，就會比較順利。

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