米湯的營養程度有多高？看看專家怎麼說

導語：很多媽媽們都覺得米湯特別好，營養價值高於一般的米飯，軟軟的也比較好消化，特別適合寶寶們喝，除了這些以外，米湯的口感也不錯，價格也比較親民，所以很多家庭都特別崇尚喝米湯，那麼米湯真的有那麼好嗎？

米湯都是些啥？

其實米湯的主要成分是米油或者是粥類的油，米湯主要是熬粥過程中過濾出來的一些湯水，實際上米湯裡面真的沒有太多的營養，它只是一些湯水而已，在熬制過程中營養價值已經特別低了，比如我們平時喝的大米粥，大米裡面除了碳水化合物以外更多的就是澱粉咯，這些東西在熬制過程中，剩下的無非也就是些碳水化合物了，另外那些精米就更沒有營養了，裡面的那種糊狀物質已經被剝離出去了，喝了真的沒有什麼營養價值。

下面我們再來說一下小米和糙米，這些米熬制的湯雖然有營養，但是不適於小孩子喝，為什麼呢？因為它裡面含有豐富的硒元素，小孩喝了不好排泄出去，對寶寶的腎臟和肝臟功能不是特別好。

權威專家不建議輔食給孩子喝米湯的，因為裡面真的沒有太多的營養，但是我們老百姓生活方面都有一個誤區，那就是覺得米粥和米湯是好東西，寶寶吃了不僅好消化，營養價值還特高，甚至有的家長會選擇用米湯給寶寶們沖奶粉，其實這是最錯誤的一種做法了。

那麼寶寶們應該添加什麼輔食呢？著名營養學家建議各位寶媽們，寶寶在6個月添加輔食的時候，不要一味的選擇米湯，市面上有那種專門的嬰兒米粉其實還是比較好的，比米湯好很多，還不會導致孩子的腸胃負擔，這時候除了專門的米粉外，還應該給寶寶們多補充一些鐵元素比較豐富的食物，比如蘿蔔泥或者是蔬菜泥都是比較好的一種選擇。除此之外營養學家還建議媽媽們，可以給孩子補充一些蛋白質比較高的食物，這樣可以幫助孩子更好的發育。

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