這5個好處，只有瑜伽可以給你！

一位習練瑜伽多年的人聊起「為什麼要練瑜伽」這個話題時曾說：

瑜伽帶給身體的一些好處，為什麼別的運動替代不了呢？

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瑜伽是自我修行而非競技

無論之前喜歡跑步、健身還是騎行，我們都會在運動過程中特別在乎得失和成敗。比如跑步的時候會刻意拿著手機上的一些APP來記錄自己的跑步距離，似乎跑得更多便證明了自己越厲害。

健身和騎行的時候也總會習慣性地和別人去較：我是否比別人多做了一個深蹲？或者多堅持騎了1公里？

而當我們開始習練瑜伽時，只需要關照自身的狀態和呼吸就好，只需集中精神在自己的身上，量力而行。

「 瑜伽給我們的是放下競爭和比較，做自己就好；而其他運動可能是輸贏成敗。」

2、瑜伽是養氣的，而非耗氣

以前一提起「運動」這兩個字，大家都會本能地害怕和拒絕，害怕流汗和運動損傷，拒絕運動之後那種筋疲力盡之感。而瑜伽不同，瑜伽屬於運動，但又高於運動。

從瑜伽的課程形式就能輕鬆看出來，其他運動只有運動本身，比如你想跑步，你只需要拉伸然後跑起來就可以，比如游泳，換件泳衣你就可以下水了。瑜伽則不同，一節60分鐘瑜伽課包括：10分鐘冥想+10分鐘熱身+30分鐘體位練習+10分鐘放鬆休息。

這也符合瑜伽經里介紹的8片蓮花一樣，瑜伽的精神包含了：1、持戒；2、精進；3、體位 ；4、調息；5、制感；6、專註；7、冥想；8、神定。而不單單只是體位或者冥想或其他任何一種。這個過程既是運動又是內心修行的過程，所以相比其他只消耗體能的運動，瑜伽是恢復體能的。

「瑜伽帶給我們的是體能的恢復，練完之後感到全身輕鬆；而其他運動則需消耗體能，全身疲憊。」

3、瑜伽讓人平靜，而非興奮

進行其他運動的時候，我們往往會感覺很興奮，興奮地開始，興奮地結束。這種興奮也許還會持續很久很久。

而經常練習瑜伽的人應該都會有同樣的感覺：無論在練習瑜伽之前發生了什麼，心情多麼得焦慮急躁，一旦在瑜伽墊上，準備開始進行冥想時，人會自動變得平靜、安詳。彷彿一切事情都與此刻無關，整個世界只有我和我的呼吸。

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