偏瘦的男生日常應該怎樣做才能增重？

男生太瘦，女朋友抱怨沒有安全感;父母也會覺得自己在外沒有好好照顧自己，引來父母的擔憂;而實際上自己吃得不少，可還是吃不胖。怎麼增重?並不是無計可施，就讓小編來給你支支招，助您的「增重大業」一臂之力!

男人太瘦日常該怎麼做

生活作息規律。不熬夜，經常熬夜的人身材容易走極端，要麼過於胖，要麼過於瘦。有人說，說不定我熬夜可以長胖，但通過這種方式來長胖，實在是得不償失，所以，這是不可取的。

飲食規律，按時進餐。早、中、晚不要拉下，飲食不規律不利於長胖。身體必須攝取足夠的食物後，身體有盈餘，才有可能增加脂肪層。

注意腸胃的保養。瘦人大多腸胃不好，直接影響對攝取食物的吸收轉化。早上起來喝一杯清水可以養胃，也可以經常按摩腹部，加強腸胃的蠕動達到對腸胃的保養鍛煉，以增強腸胃功能。

適當運動鍛煉，很多人會有疑問，運動要消耗能量，為什麼有助於長胖呢?打個比方，想要一條河流不堵塞，必須經常疏通，疏通好了，才能讓更多的水流通。而運動對於人體就起到一種疏通的作用，有利於氣血的流通和新陳代謝。基本上運動後會比平時能吃更多的飯，只要運動後及時攝入足夠的食物，一定可以達到增重目的。

不抽煙、不酗酒，沒有必要的話，煙酒不要沾。心情舒暢，保持一份樂觀的心態，更沒必要整天愁眉苦臉，一副很衰的樣子。

建議您：

1、準備器材或到健身房開始練健美。因為健美訓練不僅可以增大肌肉使得體重上升，而且體型可以得到很大改善。剛開始訓練的時候由於肌肉從未受過強烈的刺激，所以頭三個月的訓練效果會很明顯，你會看到你個全新的自己。

2、營養問題。練健美的目的就是增強體質和增大肌肉，而這些需要豐富的營養來做後盾。總之，科學的訓練方法+豐富的營養+不懈的努力你就會變得越來越結實，越來越強壯!相信一年以後你的朋友會對你刮目相看!

※男生應該有怎樣的性修養？
※骨質增生應該怎麼治療才是最好呢？
※那麼男性應該怎樣吃薑才能達到好的效果？
※女性正常的身高體重應該是什麼樣的？
※微胖女生就應該這樣穿才好看！
※端午節將至，應該怎樣養生？吃什麼樣的粽子才能健康養生呢？
※怎麼才能增肌？想要增肌就應該來看看這裡了
※能夠減脂的運動應該是什麼樣兒的！
※到底應該怎樣做，才能有效地撩到你的男神？
※和男票一起做生意，我就不應該拿錢嗎？
※得了子宮腺肌症，日常生活應該怎樣做？
※越來越多女生也會去健身房鍛煉、減肥，可是卻不知道應該怎麼做
※減脂的時候，到底應該怎麼吃三餐？這個真的很重要
※春天應該吃什麼? 春天吃什麼養生；常吃便能很好的起到養生防病的效果。
※比較消瘦的同胞們應該以怎樣的運動量為最佳呢？
※男人應該要這樣撩才更有效！
※夏初最應該吃的菜就是它，不僅好吃，還能健腦，增強記憶力！
※你應該花更少的錢，過更質感的生活
※怎樣提高情商，男生女生都應該看看，共勉！