孕期乳房如何呵護乳房？乳房按摩學起來！

懷孕 09-26

在懷孕的時候准媽媽的乳房一下子會變大很多，這是在為寶寶出生後的母乳餵養做好準備。在懷孕的時候做好孕期護理的話，能夠讓你的乳腺發育，疏通乳腺導管，有利於分泌奶水。另外，在懷孕的時候進行乳房護理還可以改善皮膚彈性，避免自己的乳房鬆弛下垂。

因此，在懷孕的時候一定要對乳房進行護理，這樣能夠減少哺乳時的很多麻煩。首先要做的就是每天的清潔和按摩，要持續地做，這樣到寶寶出生的時候，母乳餵養就會變得非常順利。

孕期乳房如何呵護乳房？乳房按摩學起來！

一、受孕成功時的乳房護理

跡象與徵兆：剛開始沒有什麼特殊的感覺，過段時間身體起了變化就會有所感覺。女性懷孕後會感覺到乳房變得沉重、疼痛以及發緊，這也是懷孕的特徵。

需要做什麼：其實什麼都不用做，只要去檢查一下是不是懷孕就可以了。平時採用一些冷敷的方法可能會緩解乳房的疼痛和緊張感。

二、孕早期乳房護理

跡象與徵兆：乳頭會變得更加堅挺和敏感。乳暈逐漸擴大，顏色變深。

需要做什麼：這個時候就需要你去購買新的內衣了。在懷孕的整個階段，兩側的乳房每個都差不多會增重900克，合適罩杯的乳罩可以有效地保護乳房的健康。

三、孕中晚期乳房護理

跡象與徵兆：乳暈顏色更加深，變黑，乳暈腺更加突出，乳房慢慢變大，表皮的紋理更加清晰。

需要做什麼：在洗了個熱水澡之後會發現有初乳滲出，這個時候最好就不要使用肥皂還有過度清洗，不然你會感到不舒服、乾燥。平時可以稍微用溫水塗抹清潔一下滲出的乳汁，然後擦拭一下乳頭，接著讓它自然晾乾就可以了。

四、分娩和月子乳房護理

跡象與徵兆：在生完孩子之後，可能不會發現乳房有什麼變化。就算是寶寶開始吸吮媽媽也沒有什麼特別的感覺。

需要做什麼：早一些讓孩子喝母乳。這樣能夠讓奶水儘快產生。

五、孕期乳房護理小方法

1、穿著寬鬆舒適的胸衣，及時更換內衣。

2、經常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，要注意一些褶皺處的清潔。

3、促進乳腺發育，平時可以刺激一下乳腺導管，同時要讓其保持通暢。

4、洗浴後正確按摩乳房。

5、要是乳頭凹陷或扁平，可以用手溫柔地將乳頭向外捏出來。

6、睡眠時，注意採取適宜睡姿，最好是採用側卧位或仰卧位。

在懷孕以後准媽媽的乳房會發生很大的變化，這個時候就更加需要准媽媽呵護了。准媽媽可以採用上面的小建議哦。

孕期乳房如何呵護乳房？乳房按摩學起來！

孕期怎樣進行乳房按摩

乳房按摩是媽媽們為迎接新生兒所做的必備工作，做好乳房保養，才能讓嬰兒喝到健康充沛的奶水，花錢買再好的奶粉都不如媽媽的奶水健康安全。接下來為媽媽們重點介紹常用的按摩方式。

· 乳房按摩

1.進行熱敷。

2.把左手蓋在右胸上，右手疊在左手上朝胸部中央發力，用同種方法按摩另一隻乳房。

3.把手指合攏，在胸部側下方輕輕抬動胸部，使乳房能夠上下振動，之後依然朝上做推壓式按摩。

4.從下往上按摩。

在進行以上按摩時，要注意將手完全罩住乳房，雖然乳房按摩有一個好的出發點，但手法錯誤反而容易造成誤傷。按摩力度要適當把握，不宜過輕，力度要足以使乳腺組織離開胸大肌，但也不宜過於用力，避免傷到乳腺。

· 乳頭按摩

1.做好手部清潔後，用肥皂水順著乳暈擦洗乳頭周圍的部位，直至鎖骨處和胸部兩側邊緣。清洗乳頭時避免與肥皂水接觸，防止鹼性腐蝕乳頭油脂，此外要用清水清洗掉乳頭上的痂皮。

2.進行過基礎護理後，把中指和食指放在乳房下方，自下往上推壓，然後搓揉乳頭，來達到堅挺的效果。

按摩的次數和頻率保持在一日2次，每次20下。也可以用齒尖圓滑的梳子代替雙手來進行按摩。值得注意的是，懷孕中期並不適合做大量此類按摩，可以事先學習乳房的護理知識。針對乳頭過短或者凹陷的情況，可以輔以拉拔式的手法，主要在沐浴或者睡前時進行，持續2到3分鐘。力度也要把握適中，在不產生痛感的前提下按摩。

孕婦乳房按摩的好處

1.在孕期，會出現一些十分正常的生理現象。孕激素的分泌會促進乳房增大，乳汁分泌，使得准媽媽能夠儲存足量的奶水。產生這種變化的同時，可能會導致胸部出現脹痛感，此時正確的按摩是必要的，能夠有效地舒緩脹痛感，減少孕期的乳房不適。

2.按摩另外的一大好處就是幫助媽媽順利哺乳。正確的按摩手法有利於疏通乳管，幫助媽媽順利出奶，此外，形成按摩和清理的習慣也能避免乳頭分泌物以及棉絮堵塞乳腺。

3.按摩還能增加胸部組織的活力，使皮膚保持彈力，有效預防下垂，讓媽媽在餵養時更有信心。

4.有利於催乳，保證奶水充足。

5.手部動作會刺激乳頭和乳暈，會讓乳頭部分更為凸起，有利於餵奶工作的進行。

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