老中醫講述：養生長壽十字法

巴馬匯福中醫村的老中醫講述養生長壽十字法。從今天起，每天努力改掉一個壞習慣，就當給自己儲存一份健康保險。

一貫知足，知足常樂。不盲目與別人比較，量體裁衣地安排自己的生活，不求花天酒地，只求平淡人生。

二目遠眺，遠眺明目。無論何時，不可只看到眼前利益；不可患得患失，要登高望遠。

三餐有節，食不過飽。早吃好，午吃飽，晚吃少。

四季不懶，勤於鍛煉。根據季節的變換，選擇不同的時間和項目進行適度的體育鍛煉，貴在堅持。

五穀皆食，營養均衡。不可偏食，才能攝入人體所需的多種營養。

六欲不張，清心寡欲。欲節則養精氣，縱慾傷身，後患無窮。

七分忍讓，豁達大度。遇事達觀，得讓人處且讓人。

八方交往，廣結朋友。建立良好的人際關係，才能接納各方的信息，提高適應能力。

九（酒）薄煙戒，神清氣爽。飲酒不可過量，且根據各自身體條件限酒，不得貪杯豪飲；力求戒煙，以免危害身體。

十分坦蕩，以誠待人。為人襟懷坦白，寬以待人，不做虧心事，保持心平氣和的好心境，心平天地寬。

TAG:搜狐新聞 |

※十二時辰養生法，中醫長壽秘訣
※百歲老人講述養生長壽秘訣
※中醫十二時辰養生法 古人的長壽秘訣
※中醫十二時辰養生法，古人的長壽秘訣
※百草怡養生：中醫治百病——老花眼
※老中醫養生小秘訣： 五穀養生粥的做法大全（上篇）
※老中醫不外傳的長壽養生秘訣！
※中醫十二時辰養生法，最簡單的長壽秘訣！
※中醫養生：中老年人養生之十五「常」
※中醫養生法
※中醫教您秋季養生四法
※中醫養生中關於五穀養五髒的說法
※明代長壽太醫的9步養生法
※筋長一寸，壽延十年！老中醫教你超實用拉筋養生法！
※養生長壽新十論
※老中醫的八條養生秘方
※歷代書法名家養生十二帖
※長壽老人都有黃金養生法則
※如何才能長壽？推薦中醫長壽養生法