坐月子要注意些什麼？這些禁忌你清楚嗎！

在我國還是比較講究坐月子的，有些人認為這是迷信，但為了自己的身體，寧可信其有不可信其無喲~女性一般在生下孩子之後，都會開始修養一個月到三個月不定，主要根據女性產後的身體情況來坐月子。坐月子是為了更好的調理女性身體和為了預防疾病。因此，期間還是有許多講究的，一定要注意一些相關的事項哦。那麼，坐月子要注意些什麼？

坐月子要注意些什麼？這些禁忌你清楚嗎！

1.安靜修養、注意休息、不可過度疲累

保證睡眠，注意休息;無特殊情況4~6小時後可下床排尿;轉天可適當下地活動;比如餵奶、換尿布等育兒工作，但很容易疲勞，要注意休息。不能做重活、累活。自然生產者須休養三十天，剖腹產、自然流產或人工流產者，更須延長休養的天數至四十天以上！

2.坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部並防止內臟下垂

所使用的腹帶為一條很長的白紗帶，長約1200公分，寬為15公分，每人須準備二條 以便替換。因產後須熱補，容易流汗，若汗濕時應將腹帶拆開，並將腹部擦乾，再灑些不帶涼性的痱子粉後重新綁緊。若汗濕較嚴重時，則須更換乾淨的腹帶。

3.產後盡量不洗頭不洗澡，以免造成後患

洗頭，將會嚴重影響產後惡露的排除，只要頭皮一受涼，子宮裡的污血馬上會 凝結成血塊不易排出，就算馬上吹乾也不允許，況且用吹風機來吹頭，是很容易引起頭風及頭痛的。所以產後三十天盡量不要洗頭，以免影響身體的好轉！為了避免受涼，產後兩周內不可洗澡，但要用正確的方法擦澡，第三周起可淋浴，滿月後方可泡澡。

4.盡量給產婦提供一個舒適的環境

產婦要有舒適的環境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空調讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風！所以一定要想辦法將空調的風完全擋住，不可對著產婦吹，而且產婦須穿長褲、長袖、戴 帽子、手套、圍巾，並且穿襪子來擋風！

5.奶水不足要給產婦補血

但是現在很多新媽媽都有奶水不足的問題，奶水即血水，奶水不足說明這個媽媽的是缺血的。補血是女人很基礎的保養。平時就不注意補，生娃的過程中這些問題都會愈加嚴重。懷孕或者哺乳期甚至會長斑，失眠，便秘，頭暈乏力等，就說明她已經嚴重缺血了，一個胎兒等於三桶血，懷孕時必須要補血。可以吃些有機產品，純蔬果的，不但平時可以長期吃，懷孕、產後、術後吃著也特別放心。

6.預防乳房下垂、乳腺炎和乳腺增生

產婦乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果產後媽媽們能在斷奶後3個月內開始用疏胸霜按摩，疏通乳腺，就可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。

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