低頭看手機、伏案工作、駝背等習慣都會造成嚴重的肩頸問題！頸部瑜伽就可輕鬆解決！

脖子酸痛，是由於長期保持脖子前傾等不正確的伏案工作姿勢造成的。脖子位置不正確，還會造成臉部皮膚鬆弛、雙下巴等問題!讓我們通過練習瑜伽師、理學療法大師發明的 「頸部瑜伽」，來矯正脖子的位置吧！

本期專家

頸部鍛煉瑜伽

鐘擺的姿勢

即使身體傾斜脖子還是保持在原位！

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編輯·文/白澤淳子、山本理加

攝影/鈴木 宏

內容來源於《健康與美容》雜誌2016年5月刊

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