心情不好可能是「肝鬱」了這樣調理氣色好！

健康 09-28

「肝鬱」是「肝氣鬱結」的俗稱，「肝氣鬱結」是中醫常見的一個證候，多因肝臟的疏泄功能發生異常所致。隨著生活節奏的加快，社會競爭越來越激烈，人們的所面對的壓力越來越大，越來越多的人會出現肝氣鬱結的表現。肝氣鬱結會有哪些表現呢？

1心情抑鬱或煩躁易怒。

該癥狀是最常見的，表現為情緒低落，總是唉聲嘆氣，或者表現為煩躁易怒，甚至影響到日常的生活和工作。

2肝經走行部位的脹悶疼痛等。

肝經的循行經過小腹、胸脅、喉咽、頭頂等部位。故肝氣鬱結可出現小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋部疼痛、頭痛等表現。

3頸部、咽喉部的病變。

肝經走行經過咽喉，肝氣鬱結於咽喉，則會阻滯局部的氣機，出現咽喉部如有異物，吞不下、咳不出，即中醫所說的「梅核氣」。如果氣機鬱結日久，又可進一步影響津液及血的正常運行，導致痰瘀留滯於頸部，出現頸部的腫塊等。

4女性乳房及月經病變。

中醫學認為「女子以肝為先天」，因此肝氣鬱結在女性中更為常見。除了其他表現外還可表現為乳房及月經的改變，小腹和乳房均為肝經走行部位，女性肝氣鬱結常可出現乳房的脹痛，乳房結塊，痛經，月經失調等。

5消化系統病變。

在中醫理論中，肝與脾在生理與病理方面均有密切的聯繫，肝和脾都屬於中焦，肝氣鬱結日久可影響到脾胃，導致消化功能的異常，出現食慾下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。

「肝氣鬱結」了怎麼辦？

1.情志療法

肝氣鬱結是情志之病，首先要注意精神上的調適。在治療原發病的基礎上，要進行心情的疏導，找家人、朋友或心理科醫生幫助進行開導，排除思想苦悶；或者配合音樂療法，多聽能夠讓人心情愉悅的音樂；多出去走走，投身於大自然的懷抱，多接觸美好的食物，轉移注意力，身心放鬆，保持思想開朗，心情舒暢，精神愉快。

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2.食療

飲食上可食用一些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、佛手、香櫞等。

3.中藥代茶飲

平時可酌情選用適量具有疏肝解郁作用的藥物代茶飲，如玫瑰花、茉莉花、合歡花、綠萼梅、菊花、薄荷、佛手等以取得一定疏肝解郁的療效。

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4.中藥穴位貼敷

該療法是將中藥研成細末，加水、醋、黃酒或蜂蜜等調成糊狀，貼於穴位上，以達到一定的治療作用，安全、無創、操作簡單，肝氣鬱結者可選用具有疏肝理氣作用的穴位貼敷進行治療。

5.藥物治療

癥狀較重者，僅僅通過情志療法等無法緩解，需尋求藥物治療，中醫常用的方葯有逍遙散、柴胡疏肝散等，但患者不要自行盲目用藥，需在醫師指導下選擇合適自己的方葯，對證施治。

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