瑜伽花式三點頭倒立詳細教程
時髦的蠍子倒立Funky Pincha
正常的蠍子倒立是這樣的
（也有彎曲雙腿，腳掌放在頭頂的版本）
正常的三點頭倒立是這樣的
當蠍子式遇上三點頭倒立就成這樣啦
怎麼做呢？！
詳細教程如下
（注意：還不能做蠍子倒立和三點頭倒立的朋友不要輕易嘗試）
單手肘著地的四柱支撐
先來到普通的四柱支撐式，然後彎曲右手肘著地。
左手肘保持夾緊側腰，雙腿往後伸直，收腹部卷尾骨。
保持8個呼吸，然後換邊。
單手肘著地的海豚式
雙腳慢慢往前走，臀部抬高，保持背部伸直。
收腹部，肩膀上提，左手肘保持內夾。
保持8個呼吸，然後換邊。
膝蓋放在手肘上
保持海豚式，彎曲左膝蓋，放在左大手臂後側，即肱三頭肌。
左腳綳腳背，膝蓋找胸腔的方向，收腹部，右腳跟抬高。
保持8個呼吸，然後換邊。
手臂平衡支撐
穩住腹部核心，右腳離開地面，往上伸直。
左腿的位置不變，保持做手肘往內夾，右手肘往下推，眼睛看下方。
保持8個呼吸，然後換邊。
單手肘著地的三點倒立
左膝蓋離開左大臂，往上伸直，雙腿併攏。
依舊保持左手肘內夾，右手肘往下推。
保持8個呼吸，然後換邊。
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