不享受美食，怎麼享瘦生活？

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-Namaste-

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要知道，女孩子最好不要穿寬鬆的衣服。為什麼？因為這樣她會沒完沒了的吃。

以前每次走到藥店門口，都要進去借用一下體重機。但最近並不想這樣，胖了六斤的人是沒有勇氣做這件事的，就算是賊賊的只是自己知道那個數字也不行。

我不想看到那個數字，更不想放棄吃好吃的東西。吃不飽的我是會發脾氣的，可能是生悶氣，也可能殃及池魚。這真不是找借口，好心情是多麼的重要啊。

當我看搜狐網有一篇新聞是這樣，真是樂開了花。

by.AnCHorBaby

享受美食才是享瘦生活

你胡說，我喝水都長胖。但我還是看一下吧，奇蹟（瘦下來）和明天說不定哪一個先到。

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輕斷食到底是什麼？

輕斷食是一種科學的瘦身方式，每周5天正常飲食，2天減少進食（進食量約為平時四分之一），讓身體恢復到最自然的狀態，達到瘦身的目的。這種瘦身方式輕鬆、科學，自2012年在英國興起，迅速風靡全球，並在明星圈中率先流行起來。大S、章子怡、楊冪、姚晨、樂嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、卷福、珍 妮弗洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯希爾頓……很多明星都公開表示過，正在輕斷食。

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輕斷食能讓我減多少？

輕斷食的24小時內體重就會產生變化，同時身體也會獲得輕盈的自由感。

>>>>輕斷食還有什麼好處？

減肥瘦身只是第一步。輕斷食是一種符合自然狀態的飲食方法，能改造你的身心達到最佳狀態。最終，影響你對食物乃至其他事物的看法，讓你由衷地放下貪慾，自然而然地瘦身、有活力，並獲得心靈的解脫和自由。

>>>>每周輕斷食之外的5天，怎麼吃？

隨便吃。儘管違反直覺，但真的沒有限制。薯條、餅乾、蛋糕，你喜歡什麼就吃什麼。

>>>>我已經很瘦了，可以輕斷食嗎？

許多輕斷食的推崇者和研究者都不需要減肥，但他們依舊輕斷食。想僧侶那樣，輕斷食只是一種生活方式。只需要注意不要讓體重急劇下滑就好，可以適當多吃一點。

by.ding

>>>>明星們怎麼評價輕斷食？

章子怡：輕斷食是一種自然的健身、瘦身方法，在歐美很流行，我自己也在用。

大S：我衷情於輕斷食，在這個過程中，可以體會到控制自己的樂趣，斷掉過多的貪慾，身心都輕盈。

台灣著名作家張德芬：斷食斷絕了浮躁、慾念和一切世俗的污濁，能修鍊人心，獲得內心安寧的力量，達到人生通達的境界。

英國凱特王妃：我確實在用輕斷食保持身材，也謝謝它產後幫我恢復身材！

卷福（《神探夏洛克》主演）：沒錯，我正在輕斷食，為了神探夏洛克，那也是必須的。

好萊塢著名演員、歌手珍妮弗?洛佩茲：我看了《輕斷食》，我已經是它的忠實粉絲了。

美國著名演員麗芙?泰勒：自從我知道《輕斷食》，就一直堅持到現在，很輕鬆，很有效。

美國著名女歌手碧昂斯：我是蔬果汁減肥的擁護者，不過，現在我也開始輕斷食，相比之下，輕斷食的減肥食譜實在是豐富多彩，而且，它很有效。

by.Cici1121926

暴飲暴食絕不是在愛護自己，而只是填滿空虛。想想，你吃的時候真的是因為餓嗎？你吃那個蛋糕，真的是因為它好吃到無法拒絕嗎？大多數時候我們只是饞，只是貪。偶爾放棄食物進行輕斷食，才是真正給予身心輕鬆，寵愛自己。

一到餓的時候就吃，甚至快要餓的時候就趕緊吃一頓，於是現代人幾乎沒有餓的感覺了。所謂三思而後行，餓的時候也需要停一停，想一想，等10分鐘再吃不會餓死你。大多數時候，你會發現，5分鐘不到你就不餓了。原來這只是饞而已。

輕斷食後，你並不會瘋狂大吃，從而導致反彈。因為輕斷食模擬自然，也因為輕斷食幫助你重新認識食物和身體的關係，一旦你主動放下對食物的貪慾，嘗到節制的甜頭，那麼瘋狂大吃的那個自己就永遠不會再出現了。

那麼問題來了

輕斷食確實是一種好的瘦身方法

我要怎麼保證我的做法可靠又有效

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