太極拳，養「腦」拳

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當今人們生活在高科技、高信息的時代，沒有健康的身體、強健的體魄和充滿活力的大腦，很難適應這個一切都快捷的時代。

現在工作在尖端、前沿科學技術、文化教育、醫療衛生崗位上的人大多數處於亞健康狀態之中，在「白領」階層出現了腦疲勞，表現為頭昏腦脹，記憶減退，注意力分散，反應遲鈍，說話不是口出連珠，而是要停下來想一想，即使一瞬間的遲鈍也表明心智活動受抑。

在人們普遍腦疲勞的現象發生後，在「白領」群中，凡積极參加體育鍛煉的人並未出現身體狀況不佳，腦疲勞的現象沒有反映出來。

而練太極拳者，他們的身上沒有以上的亞健康癥狀，大腦並沒有疲勞反映，反而更為敏捷，頭腦更為清爽，對於科研、文化教育前沿的繁重工作越干越表現得不俗。以此，我們可以得出一個令人興奮的結論：太極拳是有氧運動，盤拳在松、柔、圓、緩、勻的運行中，似行雲流水，周身各個器官、特別是人腦得到氧的充分供應，對健腦，益智有特別的效應。

中國科學院心理研究所研究發現，長期太極拳訓練可改變大腦皮層厚度。同時，這一研究從神經科學的角度直接證實了太極拳是一種「運動冥想」的研究假設。

該研究在業內首次系統地探索了太極拳對大腦結構的影響，為普及太極拳運動提供了可靠的科學證據。

長期太極拳訓練使得大腦某些腦區的皮層變厚，提示與這些腦區有關的功能即大腦執行控制、運動控制、本體感受等有關的功能得到了增強。

「以前諸多行為學研究報道，太極拳鍛煉能顯著降低亞健康、中老年人摔跤率，本研究所發現的在初級運動區的皮層增厚可能為這一現象提供了重要的神經機制解釋。」

習練太極拳可以促進中樞沖經系統及其主要部位大腦皮質的興奮，並使興奮與抑制更加集中，從而改善神經系統的均衡性。習練太極拳用意不用力，以意領先，首先需要開動腦筋，以聯想和再現的方法在頭腦中形成一套技術動作。這一連串的大腦思維活動本身就是一個接受和記憶的過程。太極拳鍛煉能增加大腦神經內核糖核酸的含量，含量越多蛋白質合成越快，這也就意味著接受和記憶功能的增強。這種大腦思維的過程，也就是智力開發的過程。

世界衛生組織發表聲明，提出「讓人人享有健康」的口號，美國國會通過公共法，提出下一個十年為「腦的十年」，日本則在健腦日程上宣布「強腦科學計劃」，西方一些發達國家也在著手進行這一偉大的全民健腦工程。

太極拳是最佳的保健、養牛選擇，修鍊太極拳便能祛除心腦雜念，使身心松凈、舒展，獲得健體、強身、祛病、健腦、強腦、開發潛能的整體健康！

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