吃了會便秘，睡覺會失眠，我們到底應該怎麼辦？

本文原創歡迎個人分享轉發，媒體轉載請聯繫作者！

文丨鴿子醫生談孕育

懷孕之後，肚子開始慢慢變大，一切都開始慢慢改變了，比如晚上睡覺的時候會做夢，吃點東西就會便秘。本來都不是特別大的事情，但是時間一久就是一件特別難受的事情。

很多人都知道和蜂蜜茶是解決失眠和便秘的很好辦法，但是，孕婦喝這個不會出事吧？

孕期食物的選擇不止要看它的營養成分，跟要關注它的安全性。大多數人考慮蜂蜜的含糖量過高，害怕孕婦喝蜂蜜會導致糖尿病的發生。其實，這個觀點是錯的。蜂蜜中的各種營養價值對人體有益，對孕婦也是有很大好處的，是一種既滋補又安全的產品。

孕婦是可以吃蜂蜜的，這點事肯定的。

蜂蜜可以有效解決孕婦的便秘問題

很多孕婦在孕期都有便秘的問題，給孕婦生活造成了很大的困擾。而蜂蜜具有良好的潤腸通便作用，食用之後能夠有效防治便秘。但是，如果食用過量，可能會導致腹瀉癥狀， 建議每次食用不要超過一勺。

安神補腦，有益睡眠

大多數孕婦都存在睡眠質量差的情況，睡前一杯蜂蜜水，能夠輕鬆入眠。孕婦喝蜂蜜水最好選擇40度左右的水沖服，過高的溫度會破壞蜂蜜中的營養和活性。

蜂蜜除了具有以上功效之外，還有很好的潤肺止咳、促進消化、 提高免疫力等功效。蜂蜜雖然有很高的營養價值，在懷孕期間可以放心食用，但是在哺乳期間最好不要食用。蜂蜜採集過程中，可能會受到細菌的感染，細菌可以通過母乳傳染給寶寶。

雖然蜂蜜具有很好的功效，但是，如果使用不當，依然會給大家造成一定的困擾。

孕婦不能吃蜂王漿、棗花蜜、益母草蜜等，因為這些蜂蜜會刺激宮縮，加重便秘，干擾胎兒發育等副作用；一定不要買濃縮蜂蜜、路邊攤和價格過低的蜂蜜，一分價格一分貨！

孕婦蜂蜜的首選是槐花蜜、百花蜜和荊條蜜，這些蜂蜜來源的植物大多數生長的深山之中，空氣清鮮，無污染。選擇表面有微小氣泡的蜂蜜，因為那是活性生物酶不斷運動所產生的，這種蜂蜜對孕婦特別有益。

不知道你選對蜂蜜了嘛？

「原創文章，未經授權，不得轉載

育兒健康問題疑答解惑，傳播，分享，交流」

TAG:鴿子醫生談孕育 |

※為什麼會失眠，睡不著?也許是你吃了它們的原因
※經常失眠怎麼辦 這樣睡覺再也不會失眠
※總是失眠怎麼辦？睡前吃它，讓你一覺睡到自然醒
※都知道失眠的危害，為什麼在深夜還是會睡不著呢？
※睡前會這麼吃，一覺到天亮，不怕失眠
※如果夜跑導致失眠，我們該怎麼辦？
※失眠，睡不好美容覺怎麼辦？
※「失眠的時候，我會想貞子會從床下還是腦後冒出來，這棟樓如果突然爆炸會不會被燒得很疼………」
※失眠太可怕，這件事我以後再也不會做了
※睡眠質量不好，老是失眠，怎麼辦！按這麼吃，你夜夜好眠
※如果讓你睡在這些卧室里還會總失眠睡不著嗎？
※失眠時，你會想念誰？
※總失眠睡不好，你的身體可能「太干」了！這個辦法讓你一睡就著
※整夜睡不著，失眠怎麼辦？我有葯啊！
※又吵又亮的燈卻能治癒失眠，到底是怎麼做到的？
※我為什麼會失眠？
※如果你失眠，可能會早產
※喝了這碗湯，再也不會失眠了！
※睡不著覺怎麼辦，失眠的原因的是什麼，是否有睡眠障礙