這樣喝豆漿，你離變美又近了一步
這是《舌尖上的中國》里的一幕，看著奶白色的豆漿在煮鍋里沸騰，食慾大開，好想馬上盛一碗，一飲而盡，濃郁豆香肯定直達喉處。
豆漿是我們餐桌上最常見的早餐。小時候，每逢周末媽媽都會買豆漿，我們幾個小孩起床後，每個人都有一碗。那時候的豆漿材料只有黃豆，但特別好喝。
現在，青小素習慣了在家榨豆漿，材料很豐富也很隨意，黃豆、綠豆、紅棗、花生、葡萄乾、燕麥豆漿都榨過。這樣榨出來的豆漿不僅好喝，重點是養顏抗衰老。
黃豆、綠豆、紅豆等大豆都含有一種植物雌激素「黃豆苷原」，可調節女性內分泌，預防危害女性健康的癌症，如子宮癌、乳腺癌等等。
一杯搭配恰當的豆漿，比吃各種營養補充劑更有作用。如果擔心外面售賣的豆漿有其他不明添加物，完全可以購買材料和一台豆漿機自己榨。
青小素根據不同功效，列了份豆漿養生方，材料提前洗凈後用清水浸泡一晚，可以讓豆子里的生物營養成分活起來，這樣打出來的豆漿才更有營養哦！
三黑豆漿
食材
——
黑豆、黑米、黑芝麻
清水、白砂糖
這道豆漿適合肝腎虛弱之人飲用。黑米屬稻米中的珍貴品種，有很好的滋補作用，也被稱為「補血米」，可改善貧血。
黑豆和黑芝麻均是腎之補，歸腎經入脾經，有豐富的維生素E，減少色素沉澱，抗衰老防脫髮。
紅豆薏仁豆漿
食材
——
黃豆、紅豆、薏仁
清水、白砂糖
紅豆（建議小紅豆，也叫赤小豆）與薏仁都是很好的祛濕利水食材，一起食用能夠消水腫（對下半身臃腫尤為有效）、去除體內濕氣，紅豆還可以補血。
燕麥豆漿
食材
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黃豆、燕麥、清水、白砂糖
這道豆漿適合腸胃不舒服之人飲用。燕麥在禾穀類作物中蛋白質含量很高，含有豐富的B族維生素和鋅，可以有效降低人體膽固醇，含有的植物纖維還能調理消化道功能，有助身體代謝。
清火豆漿
食材
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黃豆、綠豆、蓮子半把
清水、白砂糖
中醫認為綠豆性涼，可清熱解毒，緩解大便乾燥、牙疼、咽喉腫痛等上火癥狀，但脾胃虛弱者不宜多飲這道豆漿。
蓮子作為保健葯膳食療時，一般是不棄蓮子芯的。蓮子芯味苦，也有清熱安神作用。
至於材料用量，若是三個人喝，所有豆類總和鋪滿豆漿機底部即可，輔助材料如燕麥、蓮子約半把，水量為900-1100ml。
調味常用冰糖、白砂糖，若用冰糖則與原料一起直接倒入豆漿機內煮；若用白砂糖則煮完豆漿過濾後再加入調味，如果不想加糖，還可以用葡萄乾代替。
除此以外，山藥、紫薯、南瓜等等都能作為豆漿材料，都可以嘗試，但每次試驗前要記得看看科普知識，確定各種材料不相衝哈！
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