猝死太快太可怕！預防猝死，不做這6件事！

「嘣……我坐地鐵，一個壯漢，忽然栽倒在我面前，就一動不動了……」

男護士小宇，走進科室來說道。

其實，猝死不是離我們十萬八千里的大明星，而像隔壁的宋總，就在我們四周，隨時可能跑過來，嚇我們一跳。（宋總，姓宋，名字是總……）

現在讓我們看看是否，我們的身邊也有這樣的危險因素。

吃東西，是不是太咸或太甜？

吃的太咸不僅會升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，促進動脈粥樣硬化。而飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子，成年後心臟病危險會大大增加。

是不是一坐下就懶得起來？

「經濟艙綜合征」，就是在飛機上活動範圍有限，長時間一動不動，造成深靜脈血栓。而久坐，會減緩人體內新陳代謝，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血液循環減緩，容易誘發血栓形成，增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的風險。

是不是經常大量喝酒或咖啡？

酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高，長時間、高強度的心臟工作負荷，會對心肌細胞產生永久的損傷。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭。

是不是有暴飲暴食的習慣？

不知道你有沒有注意到，在午餐後，容易犯困，特別是大量進食之後，胃腸道需要大量的血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對於血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發了心梗、腦梗。

有沒有長期吸煙或被動吸煙？

吸煙的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍。而長期吸二手煙的人誘發心梗的風險也大大增加。

是不是也在馬路邊鍛煉身體？

馬路邊，車水馬龍，尤其是繁華都市的夜生活，感剛開始，隨之而來的，是汽車的尾氣，也特別多！

而在馬路邊鍛煉身體，比如跑步，騎車，會消耗大量的氧氣，這樣就容易，引發腦供血不足，誘發心臟病。

如果要鍛煉的話，還是選擇環境良好，空氣清新的公園或小區活動地段，約同伴一起進行

上述幾條，你符合多少呢？別忘了告訴身邊的人，要避免在馬路旁鍛煉身體，吸二手煙，暴飲暴食，喝太多咖啡和酒，坐的時間太久或吃的太咸太甜啊！

萌科普：猝死是人類的最嚴重的疾病。世界衛生組織定為發病後6小時內死亡者為猝死。大多數學者傾向於將猝死的時間限定在發病1小時內。特點是死亡急驟，出人意料，自然死亡或非暴力死亡，死得不明不白。

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