用了這個小技巧，以前做不了的動作現在全會了！

其實很多時候，最美好的事物就在我們的身邊。很可惜，我們卻沒有機會發現他們…就好像午後的陽光，你身邊的那個人一樣。其實與家裡也有這樣的事情，很可能非常簡單的一件事，就能讓你完成很多你完不成的體式！

那麼這個神器的東西是什麼呢？——牆！

沒錯，從幫你打開自己的身體一直到幫助你穩定一個體式，牆是最簡單，也是最易得的工具！特別是在家裡，沒有瑜伽球，瑜伽磚，沒關係！一堵牆就全部搞定了！

1

側平板單腳撐地

從側向平板支撐到瑜伽側板式，如果你完不成，那麼牆就是幫助你完成的有力武器！用單腳叮囑牆壁可以幫助支撐你的腿部，特別是對於腿部和核心力量較弱的yogi，有了這麼一個支撐，就好像完全換了一個人一樣！

2

腳支撐倒立

在做倒立的時候，我們的胳膊和核心的力量經常會「不在線」。而如果這個時候雙腳頂在牆上，那麼腿部就會幫助你的胳膊和腹肌分攤一定的壓力，這個時候你會發現，原來倒立也可以這麼簡單！而且通過一段時間的腳支撐倒立，你會發現慢慢的，你就能做出一個完美的倒立了！

3

神猴式

在做這個體式的時候後腳頂住牆壁可以在兩個方面幫助你更好的完成這個動作。首先，後腿支撐可以幫助穩住你的骨盆，這樣在動作時就可以減少晃動。其次，由於牆壁給了你的身體一個支撐，這樣你的動作可以做的更深更標準！

4

眼鏡蛇式

如果你想要增加自己身體的柔韌性，那麼普通的眼鏡蛇式很有可能效果不會太好。但是如果你將自己的小腿迎面骨頂在牆上，就相當於有了一個助力。全身的力量就可以用來儘可能彎曲自己的背弓。你會發現一分鐘的小腿頂牆眼鏡蛇式，對於整個脊柱的作用很有可能比20分鐘的傳統眼鏡蛇式還要強！

其實今天小蜜也只是拋磚迎玉一下，藉助牆壁，我們可以更好的完成很多瑜伽體式，發揮你的想像力！你也可以很快的提高自己哦！

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哦對了

別忘點原文

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※她把一切全給了他，卻做不了他的新娘，落得個瘋癲下場
※9個你一個也做不了的腹肌鍛煉動作！
※他做了呂后想做都做不了的事情，也因為這個丟了性命
※连皇帝都做不了的天下第一等事，他做成了
※這10個動作做不了，說明你的身體很差，需要鍛煉！你中招了沒？
※如果你做不了這10個動作，說明你的身體很不行，需要鍛煉！來看看，你中招了沒？
※這個動作逆天了，聽說90%的老外都做不了？
※無人機都會「穿牆」了，還有啥做不了的？
※一切全都給他，卻做不了他的新娘，落得個瘋癲下場
※連皇帝都做不了的天下第一等事，他做成了
※男人做不了這2個動作暗示身體不行！你還能做到嗎？
※如果做不了你的唯一，我連最愛也不要做。
※為什麼能做20個俯卧撐，但是一個引體向上也做不了？
※引體向上做不了？這十個動作可以替代它！
※引體向上做不了？可能是你還不知道這9個動作！
※男人女人在床上做一個動作即可長壽，做不了的竟是身體不好
※連皇帝都做不了的天下第一等事他做成了
※為什麼很多人俯卧撐能做不少，但引體向上卻做不了幾個？
※店鋪上新後活動做不了，推廣工具也用不了，該怎麼突破？