練瑜伽是去健身房 還是去瑜伽館 我們該如何選擇

很多人都在健身房和瑜伽館做比較，那練習瑜伽到底該如何選擇？今天小編就兩個方面為大家仔細區分一下。

對比

環境的區別

瑜伽館：練習環境安靜而舒適，人人摒氣凝聲，能為練習者營造平和的心態，有助於減輕心理壓力。

健身房：環境相對嘈雜，大廳的背景音樂，器械的撞擊聲，休息區的談話聲，進出的腳步聲，聲聲入耳，本來平靜的心態都會變得紛繁不安。

對比

課程區別

瑜伽館：教練熟悉每位學員的身體狀況，課程中會針對個人安排適當的體位法，並針對練習者的動作進行指導。

健身房：瑜伽課程少則二三十人，多則六七十人，對於教練來說很多人都是陌生的，也就談不上針對性了，更多的情況是教練在前邊說話，只見其人不聞其聲，只能透過層層的肢體縫隙看演示動作，這樣的練習只能叫作照貓畫虎，體位法真正的練習效益也就不明顯了。

同期開始健身的人，分別選擇瑜伽館和健身房，而最終產生的結果卻是大相徑庭的。前者在身體和精神方面的收穫頗多，後者頂多活動量大了些，在身體上會有些的改變，而精神方面就談不上收穫了。不過，要怎麼選擇，還是看你自己，不是嗎？

TAG:輕鬆瑜伽 |

※去健身房練瑜伽，你怎麼看？
※為什麼我選擇練瑜伽而不是去跑步？
※別老想著如何如何練好瑜伽，先挑好你的瑜伽墊再說吧
※如果你是這樣練瑜伽，那你真是練了假瑜伽！
※為什麼我們想要去練瑜伽？
※我想健身，先練瑜伽好嗎？
※我們沒有練瑜伽，我們只是在瑜伽……
※如何讓剛練習瑜伽的你堅持下去
※你知道，瑜伽墊只是用來練瑜伽嗎？
※是你在做瑜伽，還是瑜伽在做你？
※自然瘦身就選瑜伽 這是為何
※原來這樣練瑜伽才能讓你身材曼妙
※離開瑜伽墊，我們依然可以做「瑜伽」
※你練的究竟是瑜伽還是瑜伽墊上的健身操？
※當我老了，我還選擇瑜伽
※這就是為什麼我們要練習瑜伽？
※練習瑜伽之前，你必須知道這些瑜伽禮儀
※國慶哪兒都不去，約上好友去練練瑜伽健健身
※我們在練瑜伽時，如何克制不走神呢？