不要「神話」了帶娃曬太陽，科學合理很重要

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天氣大好，我們去曬寶吧？

OK，真是樂shi寶寶了！

你知道怎麼曬寶嗎？

神爸，你腫么辣么二呢？曬寶也要逗B？

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【乃爸支招】：陽光是最好的維生素D「活化劑」，適當地曬太陽，可促進寶寶新陳代謝和生長發育，預防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。曬太陽的好處多多，曬太陽補鈣是在科學曬太陽的前提下，那麼寶寶如何正確曬太陽呢？

寶寶曬太陽的最佳時間

寶寶太小時不能直接到室外曝晒，只能在室內打開窗子給寶寶曬太陽，一般健康嬰兒出生2周後即可在室內曬太陽。寶寶滿月以後，即可常抱出戶外曬太陽。

春、秋季的最佳時間：一般上午10點-11點。

夏季的最佳時間：上午9點前，下午5點。

冬季的最佳時間：上午9點-10點，下午3-4點。

如何科學的曬寶

隔著玻璃曬太陽功效大減

太陽直射會傷害寶寶，那麼可以隔著玻璃曬嗎?有研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。

曬娃的時間不是越長越好

有的「曬」娃黨以為寶寶曬太陽的時間越長越好，其實曬太陽時間長短，應該是隨著寶寶年齡大小而定，循序漸進。可以由剛開始的十幾分鐘逐漸增加至1-2小時為宜，時間太長會容易晒傷寶寶。此外，夏季和冬季曬太陽的時間也有所不同哦。

曬太陽後，不要馬上洗澡

寶寶曬太陽時不宜空腹，曬太陽後最好不要立即給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。曬太陽後，身體水分流失較多，最重要是要給寶寶補充水分或果汁哦~

曬太陽時，注意增減衣物

給寶寶曬太陽時要注意增減衣物。最開始可以穿平時一樣多的衣物，待寶寶身體發熱，可脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜；曬完太陽後及時為寶寶添加衣物，因為在陽光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內易吸收潮氣，導致感冒。

注意避免陽光直射寶寶眼睛

給寶寶曬太陽時主要是曬寶寶的手、腳以及背部，同時應注意避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強烈的太陽光長時間照射臉部，容易引起臉部乾燥甚至灼傷，陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康，所以家長應該注意防範避免陽光傷及寶寶。

冬天陽光不足，更要注意補D哦~

維生素D不足，補多少鈣都沒用！

1歲以內的孩子大多數不是缺鈣，而是缺維生素D。因為1歲以內的孩子食物中維生素D的含量非常低，母乳中缺少維生素D（與母親飲食無關）。如果外出曬太陽的時間也不充裕，就會阻礙了自身維生素D的合成，維生素D不夠，補多少鈣都沒用。特別是純母乳餵養兒，每天需補充400 國際單位維生素D。

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