手把手教你學會情緒管理

人生不如意十之八九，遇到不如意，難免產生負面情緒，負面情緒常常困擾我們，影響我們的心情、健康、關係和工作。

比如，面對困難和問題，我們著急、緊張、焦慮，甚至控制不了自己的憤怒、生氣；或者遇到挫折和衝突，就沮喪、抑鬱、不開心，甚至生悶氣、難受好幾天……

儘管我們不願意陷入這些負面情緒中，想儘快擺脫，或者有效控制，可是要管理情緒並沒有我們想像得那麼容易。第一需要我們自己長期訓練，第二需要我們掌握正確的方法，這樣我們就可以在生活中自我訓練，提高自我管理情緒的能力。

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手把手教你做情緒管理自我訓練

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