穴位之養生保健，一起來學習下吧

養生保健並不代表要花大量費用去買一些保健品，中醫表示，經常刺激人體身體的一些穴位，就能幫助防治多種疾病，達到很好的養生保健的功效。

1、叩擊百會穴

此動作主要是刺激人的頭頂的百會穴，叩擊此穴有治頭痛、降壓、安神助睡眠等功效。

2、腳跟踢然谷

此動作主要是刺激腳少陰腎經的然谷穴，刺激此穴有預防腦血管疾病及排腎毒的功效。

3、拍擊腎俞穴

4、腹部穴位拍擊

此動作主要是刺激人腹部的關元、氣海、神闕等保健大穴，刺激這些穴位可調節胃腸功能，對患有糖尿病的人特別適宜。

5、敲打後溪穴（換手）

此動作主要是刺激腕骨、前谷、後溪等小腸經穴位，敲打此穴能幫助有效降低血糖、緩解消渴癥狀、改善下焦等癥狀。

6、拍打肩井穴（換肩）

此動作主要是刺激肩井穴，日常多拍打此穴不但有降壓功效，還有助於治療便秘和肺、心疾病。

7、敲打雲門穴（換肩）

此動作主要是刺激雲門、中府等肺經穴位，有助於治療支氣管、氣管等肺系疾病。同時中府穴還能幫助診斷治療肺癌。

8、對拍手背(換手)

此動作主要是刺激陽池、液門、中渚等三焦經穴位，有助於改善腦缺血、維護腰椎、頸椎的健康。

9、撞擊虎口

此動作主要是刺激人的合谷穴，撞擊此穴能夠幫助有效緩解暈車、牙痛等癥狀。還能有效調節血糖。

10、對擊大魚際

刺激大魚際穴有強心功效，對於突發心絞痛、冠心病、心悸等引發的疼痛有較好的緩解功效。

11、十指交叉相對

此動作主要是刺激人的手指指縫的八邪穴，刺激此穴主要能夠幫助治療手指麻木，牙痛，咽痛，頭痛，目痛，煩熱等癥狀。

TAG:我的健身房 |

※養生保健穴位，舞友每天按摩一次，百病消除！
※養生保健穴位，每天按摩一次，百病消除！
※床上養生：哪種睡姿最養人
※最便宜的養生處方，都學習起來吧！
※女人身上的養生保健穴位，你一定要知道
※補腎養生粥，養生與健康一起
※踮起你的腳根，我們一起來養生！
※養生如養命，穀雨時節要這樣養生，健康一年！
※穴位養生，牙疼要命，一穴搞定
※每天十二式，養生保健，不服來試
※養生，就是學習莊子的「呆」
※晨起十個養生好習慣，讓你受益一生
※養眼的花兒這樣吃居然很養生 快跟中醫師學起來
※健康養生，幾步到位！誰說養生複雜的？
※在保健養生的問題上，自己比醫生更靠譜！
※清明養生到位，一年不生病！
※原來「餓」也是一種養生，快讓你的身體休息一下吧！
※健身養生：爬，抬起頭，像狗一樣的爬
※健康養生世界：8種藥茶能養生治病，對照著喝起來