甲狀腺病友做好這 8 件事，十一出行方便又安心

健康 09-30

馬上就要迎來十一小長假啦！你是不是已經做好了豐富多彩的出行計劃？

只要做好下面這 8 件事，甲狀腺病友們也可以盡情享受假期的歡樂！

帶好充足的藥物

每天吃藥確實很煩。但正是因為藥物的效果，病情才能控制平穩。如果不好好吃藥，甲亢甲減的癥狀又會捲土重來。

要麼因為渾身乏力、怕熱出汗，不能耐受長途跋涉，欣賞遠處的風景；要麼因為沒精打采、沒有食慾，不能享受風味獨特的美食；還可能因為脾氣急躁和同伴大吵一架，影響遊玩的和諧氛圍。

所以「葯不能停」，一定要帶好充足的藥品。

有些病友可能需要服用半片、甚至四分之一片的藥物。如果想提前把藥片掰好，記得放在乾淨乾燥的容器里保存，防止藥物受潮、弄髒、變質、失效。

此外，甲巰咪唑需要在 25℃ 以下的乾燥環境中保存；丙硫氧嘧啶需要遮光、密封保存；左甲狀腺素需要在 25℃ 以下的乾燥環境中避光保存。

帶好處方，給藥瓶拍個照

萬一藥物遺失，需要在外地配藥。如果記不起自己吃的是什麼葯，醫生也無能為力了。

所以，可以隨身攜帶處方單，或者給藥瓶拍個照放在手機里，遇到緊急情況也不用慌張了。

不要把葯放在託運行李中

乘坐火車、飛機時，不要把藥物放在託運行李中，應該隨身攜帶，以防遺失。

此外，託運行李存放的地方，溫度、濕度可能不利於藥物保存。

還好，甲狀腺的藥物都是固態的藥片，不存在攜帶液態物品過安檢的麻煩。

設個鬧鐘，提醒服藥

大家可能都有體會，玩得開心了，很容易忽略一些其他的事情。比如，錯過了飯點和末班車，不像原來那樣勤看手機信息，還有就是忘了服藥。

不妨在手機上設個鬧鐘，提醒自己按時服藥。這樣，就可以心無旁騖地安心玩耍了。

此外，可以下載丁香醫生 App，設置「服藥提醒」。記得確保 App 消息推送功能是處於開啟狀態的，且手機不要設成靜音狀態。

甲狀腺病友做好這 8 件事，十一出行方便又安心

飲食有度，不要貪嘴

海邊常常是熱門的度假勝地，海鮮也常常是大家青睞的美食。

但甲亢病友要注意忌碘飲食，盡量避開海鮮類食物。在外就餐，不能保證吃上無碘鹽，所以太鹹的菜品少吃為宜。此外，甲亢病友代謝率高、出汗多，要記得多補充水分，適當加餐。

自身免疫性甲狀腺炎（如橋本甲狀腺炎）的朋友可以把吃海鮮的標準放寬鬆一些，只要少吃海帶、紫菜類高碘食物就行了。

甲減病友胃腸蠕動差，要多吃蔬菜水果，防止便秘，少吃糯米類、竹筍類等不易消化的食物。早餐前半小時空腹服用左甲狀腺素片，不要和牛奶、豆漿等同服。

甲狀腺良性結節的朋友則不需要有太多顧慮，但也不要放開肚皮、任性貪吃，小心食物過敏和胃腸炎。

動動腿，防水腫

長時間坐車、坐飛機，很容易導致雙腿腫脹，特別是女性、老年人和有甲減的朋友。

不要穿過緊的襪子、鞋子，坐著的時候經常換換雙腿的姿勢、做做踮腳尖的動作，在旅程中多站起來走走、活動活動，都可以避免或減輕下肢的水腫。還可以預防久坐引起的下肢靜脈血栓。

適度運動，量力而行

甲亢病情沒控制好、有甲亢性心臟病的患者，不適宜進行劇烈運動，應該量力而行。可以根據自己的情況，多選擇電瓶車、遊船、索道等遊覽工具，避免長途跋涉、長距離登高等活動。

有心臟病的朋友，也不要貪圖新鮮、尋求刺激，去體驗遊樂園、海灘上的驚險項目。

有甲狀腺突眼的朋友，則要記得戴上墨鏡，遮光、防風沙。

合理安排複診時間

健康是最重要的，不要因為貪玩誤了去醫院複查的時間，出行前應該提早做好安排。

特別是在服用抗甲亢藥物的病友，每個月都要複查肝功能和血常規。這兩項檢查幾乎所有的醫院都可以做，來不及趕回家，也可以就地解決，在當地醫院檢查。

最後，祝大家度過一個愉快、舒適的假期！

責任編輯：張琲琲

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