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健康 09-30

俗話說，褲腰長一寸，壽命減五年。腰腹部肥胖跟我們的健康有著最直接的關係。在我們的腰部，有一條經脈叫帶脈，繞腰一圈。人體的經脈都是縱向循行的，互相之間沒有交集。而帶脈是橫向循行，像一個聯絡員一樣，把這些經脈聯絡在一起，互相協同作戰，為人體的健康保駕護航。

所以，減腰腹不僅僅是減肥，還是維護健康的重要手段。

小璟是一個長得很標緻的女孩兒，一米六八的身高，配上一雙有神的大眼睛，讓人看著就喜歡。可是小璟也有自己的苦惱，那就是她隆起的小腹。「張老師你不知道，有一次我坐地鐵還有人給我讓座，我當時尷尬得都想找個縫兒鑽進去。」一邊說著她還一邊把腰上的一圈兒肉揪起來給我看。

據小璟說，這個情況在她畢業工作之後越來越嚴重，之前雖然也有「游泳圈」但是卻不像現在這麼嚴重。小璟的工作性質要求她一直要坐在電腦旁，長期久坐導致身體的瘀全部堆積在腰腹部，身體就回報給我們一個游泳圈了。

通過給小璟診斷，我發現她舌體肥大，舌苔白厚，還經常感到渾身無力，我判斷她是脾虛型肥胖。游泳圈的出現，與女性脾氣虛弱分不開。脾主肌肉，一旦脾氣虛，最先鬆弛的就是腹部，「游泳圈」就隨之而來。想要消除游泳圈，最應該的就是健脾補脾。

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我給她開了個方子「補脾減腰茶」，準備茯苓、薏米、當歸、黃芪各100克，將它們磨成粉，然後每次取適量用熱水沖著喝，這麼一服可以喝一個月。當歸、黃芪能夠補氣血，氣血充足，脾就有足夠的動力把瘀堵在腰腹部的毒素和濁物排出去，「游泳圈」自然就消失了。（需要注意的是，本方不適合陰虛體質及易上火者常期服用，如有不適請隨時停止。）

足三里穴是健脾要穴，可以把食物轉為營養物質。對於因脾氣虛而發胖的人，應常按足三里穴；而食慾總是很旺盛的人，則應該按捏「止餓穴」內庭穴，3～5分鐘就能控制食慾。

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