優秀的瑜伽老師 如何度過瓶頸期

很多朋友帶了一段時間的瑜伽課後，進入了瓶頸期，忽然不知道該講什麼了。「那些體式都講了N遍，連變體都講得夠夠的了，感覺自己肚子里那些東西都被掏空了！」面對這樣的問題，小編就來和大家好好說一說，關於上課瓶頸期的問題。

首先我們要明白什麼是瑜伽。瑜伽的含義：聯接，相應，統一，結合。這是內心的力量和外界力量的聯接，是自我內心飽滿的愛，向外釋放給予的過程。你在給予，他在獲得，兩兩共融，由此內和外契合成了一個整體。這裡面有「四心」起了很重要的作用，請跟著小編一起探尋你的心！

發心

起心，初心，都影響了你的態度，你的言語，以及你為人處事的行為。如果你是一個練習者，每天要問問自己為什麼練習瑜伽？如果你是一個瑜伽老師，每天要問問自己為什麼教別人瑜伽。

收心

你做為一個老師，走進教室的時候，你的氣場，你的能量，你的情緒就被你帶了進來。你給別人什麼，別人也收穫到了什麼。老師的心念很重要。把你的心收在這裡，讓能量向內聚，向內收斂，你自己就是安靜的沉穩的，沒有起伏的不安感，沒有情緒的負面感，沒有浮躁的焦慮感，沒有雜陳的妄念動搖。

入心

老師的語音，眼神，情感都會在一節課中全然呈現出來，潛心無法掩蓋。你的心入在當下了，語氣也自然沉在當時，呼吸流動著鮮活的生命力，作為老師就是中心，是靈魂。你要想讓別人接受你的能量，就要用潤澤的，豐滿的，和緩的語言給予。你的真實，會讓他信任你。最終你和她接近了，融合了，別人的心一直跟隨著你的引導來看自己的身體，呼吸，心念，包括情緒。

合心

入了他的心，接受到你，就和你融合在一起。這個時候，是課堂的互動，而不是你自己的自我展現和表演，以及自言自語。比如，你懷著一個虔誠的心引導拜日式，你的感覺是通透而豁達的，那麼別人和你相融了，也在虔誠拜日，滿懷愛的能量禮拜陽光的給予！你的情緒真的至關重要，不要小看它。

所以在瑜伽中，每天都給自己一段時間，來找找自己的心，看看這四心是否俱在，是怎樣的狀態。你要相信，你是一個小宇宙，心的能量從你而來，終會交融他人！

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