企圖自殺之後，瑜伽讓她重獲新生
Heidi Williams，是一位瑜伽老師，4年前遭受性侵，對人生充滿了絕望，之後得了創傷後精神緊張性（精神）障礙焦慮症和抑鬱症，甚至企圖自殺。
「在精神與肉體的創傷為我帶來的痛苦中，我找到了瑜伽，找到了安寧和優雅。瑜伽再次把我帶到了一個安全的地方，一個和平和自我接受的地方。「Heidi Williams說。
恢復後，她開始幫助和她一樣的抑鬱、焦慮、創傷後應激障礙者走出黑暗。她還利用社交媒體傳播她樂觀的生活態度，在ins上，她擁有了眾多讚揚和鼓勵者，他們通過Heidi的鼓勵，尋找心靈的平和及情感上的和諧。
她曾經問過抑鬱和悲傷之間的區別，雖然大多數的醫學界會說一個是病理性的悲傷，另一個是健康的哀悼。對Heidi來說，這兩者之間唯一的區別是：悲傷是當你失去了一個你愛的人時，你得到的感覺。抑鬱是當你失去自我時所得到的感覺。
Friedrich Nietzsche曾說，
「活是為了生存，生存是為了在痛苦中找到某種意義。」
Heidi說，
「生存是為了在磨難中成長，並找到磨難的意義和目的…」
「我把衣服脫下來，不是為你，而是為我自己
很多人認為，當一個女人展示她的身體時
她是為了吸引異性，要求性
即使這根本不是關於性
我想，
也許，是時候花一點時間
來單純的欣賞我們身體本身的美麗
我們的身體，是上帝創造的奇蹟
表現出最美的形態，表達著最深的含義
花一點時間脫掉你的衣服
感到你的心臟跳動
感覺你的肺部擴張
感謝你的身體支持你美麗人生的每一秒」
「為了治癒自己破碎的想法
我們需要重新定義自己
學會欣賞自己」
「你是宇宙中最複雜的創造
And so do I
你有無限的潛力
And so do I
你的血液中流淌著神聖的魔法，你可以創造一切
And so do I」
「對於那些壓力/抑鬱/焦慮
對於那些只需要呼吸的空間
讓它釋放/解脫
讓它帶你走出呼吸的空間,做你想要的自己」
「美麗的謊言
就是讓謊言暫時的閃耀
但事實上，無論它多麼醜陋，都會讓你自由
勇敢的撕破謊言，展現最真實的你」
「要知道你的目標，你的巔峰
學會傾聽和相信你內在的聲音
在認定的道路上繼續前進，保持信任
瑜伽會帶領你穿過迷霧
讓內心的聲音引導你的天堂」
「我們註定要茁壯成長，我們註定要歡笑，玩耍，創造。尊重你自己和你所渴望的，因為做你自己才是真正的勇敢，這也正是瑜伽讓我明白的。」
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