「心氣」不夠慢養生

現代人的生活，可以用一個字來形容，那就是「快」。快節奏的工作和生活，讓「心氣」不知不覺由盛轉虛了。

「心氣」是指心的功能。當心氣虛時，人會出現心慌、乏力、自汗等癥狀。那些本身就患有冠心病、肺心病的患者，心氣虛還可能導致胸口憋悶、氣喘和咳嗽。

五臟之氣中，心氣是最重要的，現代社會40歲左右就猝死的例子時有發生，就是心氣不夠。想要養心氣，「慢 下來」才是王道。《黃帝內經》記載，人體經脈之氣一晝夜內運行50次，每運行一次氣息共270息(一呼一吸為1息)，所以算下來，人平均一呼一吸所需要的 時間約為6.4秒。可是由於現代人生活節奏加快，人們一呼一吸平均只有3.33秒，時間縮短了近一半。過快的呼吸不利於人的長壽，它會導致心跳過快，能量消耗增多，危害健康。

因此，要學會慢養生、慢養心。上班時可以追求高效率，但下班後就要學會把節奏慢下來，比如利用午休時間，出去散散步;晚上回家做一些輕 松、緩和的運動;周末可以去郊遊。另外，要注意保持充足的睡眠，這有利於人體的全面放鬆和工作效率的提高。生活有張有弛，動靜結合才是最好的。

除了起居「放慢」以外，在飲食上，應該多吃紅葡萄、紅心桃子等水果，有助於心氣和心陰的補養。也可以配合服用養心安神片，嚴重者可在醫師指導下服用生脈飲。平時可以適當按摩內關、心俞、神門、足三里等穴位，對養心氣也有好處。

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