新媽媽必看，產後皮膚問題救急

做了幾期關於寶寶的內容，但是卻不能忽略默默付出的寶媽，特出此期感謝各位偉大的寶媽，您辛苦了！

伴隨著寶寶的出生，幸福的新媽媽忙於餵養和照顧寶寶的同時，千萬別忽視了皮膚的護理問題。因為妊娠到分娩之後的這段時間，體內的激素水平有巨大的變化，很多皮膚問題也會找上門來，例如長斑，痘痘，細紋等等。所以產後是改善皮膚問題的黃金時期，如果護理不做好，暫時性的問題可能就會帶來永久的影響。那麼有哪些問題要怎麼護理呢？趕緊來看看吧。

長斑

准媽媽在孕期的荷爾蒙會發生劇變，約兩成的准媽媽在孕後會在面頰長褐斑。而在寶寶出生之後，家庭和工作壓力會使新媽媽情緒多變，造成黃褐斑加重，甚至伴隨終身。

對策：

1、多吃富含維生素C和E的食品，比如捲心菜、番茄、檸檬等，改善皮膚質量。

2、做好防晒護理，外出時一定要塗抹防晒霜，防禦紫外線對肌膚的進一步傷害，防止色斑加深。

3、盡量不要使用口服避孕藥避孕，以免葯中的雌激素使黑色素細胞變得活躍，形成斑塊，其中的孕酮又使斑塊擴散。

粗糙

近七成的新媽咪都表示，生完寶寶之後，皮膚就再也回不到以前的嫩滑柔軟了，往往都會感覺略顯粗糙，有些區域還會出現蛻皮現象。

對策：

1、乾性皮膚的新媽媽要注意洗臉的次數，避免將皮膚上的天然油脂洗凈，可以使用溫和的氨基酸類潔面乳洗臉。

2、正確選擇密集修護的護膚品，早晚使用，並在重點乾燥區內適當地多塗抹，同時加以輕輕的按摩。

3、注意飲食營養平衡，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如肉類、魚、蛋類等；還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等；每天保持充足的飲水。

乾燥

當人體缺水的時候，皮膚也會顯得乾巴巴的哦！許多新媽咪在產後忙於照顧寶寶，從而忽視了對皮膚的保養。當反應過來的時候，皮膚缺水狀態已經太明顯了，呈現出粗糙脫皮、局部水腫等現象。

對策：

1、正確的喝水習慣會使皮膚水潤性迅速恢復。早上起床後，先喝一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態。

2、在日常使用的乳液中，滴入1、2滴具有超保濕功效的精油（如玫瑰、蔓越莓等），充分混合後輕輕塗抹於全臉，同時在特別乾燥起皮的部位可適當地多塗抹。

3、隨身準備一瓶保濕噴霧，每隔一段時間噴一下，給肌膚補補水。

長痘

產後新媽媽在懷孕期間黃體激素的分泌過多，產後未能及時降低，如遇照顧新生兒睡眠不好或生活壓力等各種因素，新媽媽的臉上就會冒出這些成人痘。當然，也不排除坐月子時惡補過頭的因素。

對策：

1、多喝開水，多吃水果蔬菜，注意腸胃健康，每天是否排泄正常，保持睡眠充足。

2、切記不要在產後惡補，應該注意飲食平衡。

3、每天盡量保持充足睡眠，對改善成人痘也會有幫助。

脂肪粒

產後坐月子，幾乎每個新媽咪都逃不過「進補」這一程序，但新媽咪們需要注意的是，凡事過猶不及，護膚也一樣。有時候臉上會起一個個小疙瘩，我們俗稱「脂肪粒」，它其實就是角質層代謝不順暢所堆積起來的。

對策：

1、注意臉部清潔，但不要過多地使用有顆粒的去角質潔面乳或按摩膏，以免破壞皮膚天然的保護膜，降低角質層抵禦外部細菌、微生物、塵埃等的能力。

2、新媽咪應使用成分質地安心、安全，且滲透性好的護膚產品。

3、在原有的保養步驟外，增加一瓶肌底液，能夠幫助提升肌膚吸收力，改善新陳代謝。

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