推薦中醫減肥食譜:每天一碗,吃掉小肚腩,雙下巴
多數女性都希望能快速減肥,都想要在最短的時間內達到瘦身效果。而最簡單最安全的方法就是飲食調理減肥,下面我們來看看中醫減肥養生食譜究竟有哪些呢,小編給您推薦幾個,大家不妨試試哦!
一、海藻輕身湯
材料:海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、澤瀉各15克,茵陳、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。
方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。
功效:化痰祛脂,健脾利濕,調理氣機,主治女性青年肥胖症。
二、三花減肥湯
材料:玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克。
做法:先將以上原料研成末,每天服用1包,每天2-3次,注意是用80-100攝氏度的水沖泡。
適合人群:單純型肥胖症人群。
三、蓮子瘦身湯
材料:蓮子30克,芡實30克,薏米50克,龍眼肉8克,豬肉300克,蜜棗2顆。
做法:
1、豬肉洗凈後飛水;所有材料清洗乾淨;
2、用10~12碗水煮開後,加入所有材料,先用大火煮10分鐘;
3、再轉小火煮2小時,調味即可。
推薦理由:此湯能補脾化生氣血,促進血液循環,更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效,蓮子能養心健脾,而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。
四、杞菊桑寄生茶
材料:杭菊、枸杞子各15克、淮山25克、桑寄生5克、紅糖適量。
做法:將材料洗凈加五碗水煎三十分鐘,放入紅糖後再煎十分鐘即成,代茶飲用。
推薦理由:適合因腎脾虛而引致的血壓高及血脂高人士,腰膝酸軟,便溏食少、疲倦乏力、視物不明或眼睛乾澀等。
以上就是小編推薦的減肥食譜,想減肥的小夥伴們可以參考一下。飲食調理減肥是最簡單也是最安全的,既不用忍受節食的痛苦,又可以獲得完美的身材。不過大家要記住,想要快速減肥,夜宵是絕對不能吃的,否則能量很難被消耗掉。
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