胸大就奶多？所有婦產科大夫都擔心產後的這件事！

許多准媽媽和新晉寶媽都會問菌菌許多關於母乳的問題，大部分都是擔心自己沒奶，或者是因為自己沒有奶擔心寶寶吃不好的。比如……

岔路一：濃湯催乳

老一輩的人都覺得產後喝濃湯是大補，對身體恢復和下奶都有好處。恰恰相反，在產後乳腺管還沒有通暢，喝這種濃湯很容易造成乳汁淤積、乳房脹痛，甚至還會引發炎症。

在產後的前幾天應該喝些清淡的食物，這樣不僅利於迅速恢復，還能保證乳汁的分泌。在分娩結束的一周後，就可以逐漸吃一些幫助下奶的食物了，比如：鯽魚、豬蹄、黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻等等。

岔路二：攢奶水

有的新晉寶媽沒有經驗，覺得奶水少的時候，就要延長給寶寶餵奶的時間間隔，這樣可以給寶寶多攢些奶水，殊不知攢奶水只會讓乳汁越來越少。

其實寶寶正確、有效的吸吮，能刺激母體分泌催乳素和催產素，從而促進乳汁的分泌，說通俗點就是奶水是越吃越多的。

岔路三：大補能催乳

許多寶媽出院之後幾乎每天都能吃各種大補的食物，覺得什麼有營養就吃什麼，可是對於剛生完寶寶的寶媽來說，有些大補的東西並不適合吃。比如老母雞體內的雌激素會抑制寶媽泌乳素分泌，紅棗桂圓湯不利於子宮復原等等。

所以寶媽們對於產後的食物也要重視，不能只重視補，還要注重營養合理搭配，不吃過於油膩和辛辣的食物。

岔路四：開奶不及時

有的新媽媽生完寶寶後只想睡覺，所以就錯過了開奶最好的時間。其實如果沒有特殊情況，最好在產後30分鐘左右，讓寶寶吸吮自己的乳頭。

初乳里抗體等物質對寶寶以後的成長有好處，出生後的第一次吸吮也可以幫助寶寶儘快適應環境。而且寶寶早吸吮可以幫助寶媽子宮收縮，減少產後出血，加快恢復。

方法一：心態好，多休息

情緒變化會影響寶媽的內分泌系統，從而影響奶水的產生，所以在哺乳期間盡量保持愉快的心情，幫助乳汁的分泌。另外，保證充足的睡眠、調整好作息時間也可以促進乳汁分泌哦~

方法二：正確的母乳餵養姿勢

母乳餵養不只是撩起衣服讓寶寶吃這麼簡單，正確的母乳餵養姿勢也是很重要的。寶媽可以選擇一種自己和寶寶都覺得舒服的姿勢，然後讓寶寶的腹部正對著自己的腹部，同時還要把寶寶擱在自己的大腿上，這樣做有助於寶寶吸吮，寶媽們也不會覺得累。

方法三：不過早補充奶配方

配方奶會讓寶寶降低對母乳的需要，因為寶寶吸吮奶嘴比吸吮乳頭方便的多。隨著寶寶吸吮母乳的時間、頻率和力度的降低，會影響激素分泌，從而影響乳汁的分泌。

方法四：餵奶時要盡量排空乳房

乳房在分泌乳汁時，會根據「存貨」的多少決定分泌量。所以寶媽們要保證每次乳房被真正「清空」，才能促使下次分泌更多的乳汁。如果寶寶吃飽了，但乳房還有剩餘的乳汁，就可以用吸奶器把它們「清空」。

方法五：乳頭有問題也要餵奶

寶寶吸吮乳頭的姿勢不正確，就會造成寶媽乳頭疼痛或者破裂，及時調整之後就會改善。如果實在是疼痛難忍，沒辦法繼續餵養，可以用吸奶器幫助排空乳房，保存在乾淨的容器中冷藏，在24小時之內都可以溫熱後再給寶寶吃。

寶媽在哺乳期激素水平有所變化，再加上要照顧寶寶，手腕的肌腱就會在腱鞘內不停地來回滑動。如果用了手動吸奶器，時間長了肌肉腱鞘疲勞，就會引起腱鞘炎。

十月菌薦

為了幫助大家解決這一煩惱，菌菌今天就給大家推薦一個既能幫助排空乳房還能解放寶媽雙手的電動吸奶器。

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