注意！這4種食物最容易給臀部增加脂肪！

今天營養小薦（微信：yingyangxiaojian）要給大家介紹的是一些會引起脂肪在臀部堆積的食物！

一、壽司卷：感覺吃的少或者清淡並不意味著就真的是這樣！許多種類的壽司都是由一些容易引起肥胖的成分構成，比如蛋黃醬，奶油芝士和白米飯等，這些只會讓你攝入的熱量急劇上升！另外吃壽司的調料裡面的糖分和鈉含量也是很高的！不過喜歡吃壽司的人也不用太擔心，可以選擇蔬菜卷壽司和刺身，這兩個會更健康！

二、熟食肉：蛋白質無疑對我們很重要，不管是減肥還是增肌，但是許多熟食店裡面的出售的處理過的肉類都有著很多的不健康的脂肪酸和鈉，這些其實給予身體的壞處要多餘好處！要想最大化的攝入蛋白質可以選擇去皮雞肉或者三文魚之類的。

三、乾果：不要因為它是水果就一定健康！許多乾果中都有添加糖，添加劑和防腐劑，這樣才能讓味道更好，並且保存的時間更長！要想保持健康，吃新鮮的水果無疑是最好的選擇了！

四、辛辣食物：辛辣食物中有著豐富的抗氧化物質這個沒錯，抗氧化物質也是抵抗衰老的主要元素！不過我們喜歡的一些食物像雞翅和咖喱，裡面的納和飽和脂肪比較高，如果吃的太頻繁，會不利於你的身材的！總的來說，辛辣的食物隔一陣吃一次還是不錯的！要保持節制。

TAG:營養小薦 |

※臀部減肥的食譜，刷掉油脂擁有很好的減臀效果
※為什麼大腿和臀部脂肪最難減？
※臀部脂肪多反而更健康？
※脂肪囤積部位不同，患癌風險也不同！堆積在臀部風險增加更多！
※最難減的臀部和大腿？這樣都搞掂·
※臀部和大腿的脂肪為什麼這麼難減？
※8個動作針對臀部大腿肥肉，有效燃脂專減下半身！
※商家推出奇葩活動！只要「曬肉」就有優惠！曬臀部免單最多！
※臀部大腿肥肉影響美感，8個燃脂動作甩掉它！
※一位女士體重增加4斤，腰圍瘦了，腹部更平，臀部更翹了！
※擁有魅力的臀部，需要這樣做！
※臀部＋下背部训练：这2个经典动作更好的帮助你增强臀部力量
※臀部腰部腿部一起瘦！行從瑜伽到飲食，就是要你瘦
※提高臀部線條，讓身材更性感！
※這套動作很不錯哦，美出你的臀部，增加你的魅力
※臀部保養，遠比臉蛋兒更重要哦！
※女生练臀腿，提升臀部线条，更加高效燃脂！
※臀大肌可以增加臀部的豐滿和有彈性，那應該怎麼練呢？
※如何最有效的鍛煉你的臀部，讓它變得性感挺翹！