這12個動作天天練，從此不用花錢看醫生！

根據道醫理論，人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網，聯繫著各大臟腑、溝通氣血。小編推薦12個簡單易學的日常保健小動作，幫您從頭到腳抵禦疾病入侵。

1

搓：搓面龐，潔臟腑

2

梳：常梳發，頭不白

3

熨：熨雙眼，能明目

4

揚：揚脖頸，護頸椎

5

繞：繞胳膊，活關節

6

旋：旋手腕，防僵硬

7

擴：擴胸膛，強呼吸

8

引：牽引腰，老得慢

9

擺：擺尾閭，下盤穩

10

走：多快走，耐力好

11

抬：抬小腿，血流暢

12

踮：踮腳跟，練平衡

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