牛奶，營養價值雖高，但你確定自己能喝嘛？

牛奶，一直是大眾都鍾愛的營養品。懷孕之後，大家也都一直特別推崇孕婦飲用牛奶。每天早晨一杯奶，是一種大家都已經習慣生活方式。為了給孩子打下良好的基礎，准媽媽都是拚命的補充營養。

孕婦作為最需要補充營養的一個人群，大多數孕婦都是可以飲用牛奶的。牛奶可以補充營養，吸收鈣質，有利於胎兒身體和智力發育。但是還有一小部分人群，並不適合飲用牛奶。

並不是好的東西，就適用於所有人，這些人里有你嘛？

貧血孕婦

貧血對女性來說，屬於一種常見病。平時可能影響不大，但是對於喝牛奶的孕婦來說並不是什麼好事。牛奶中的鈣鹽等物質和身體內的鐵元素結合，會形成不被身體吸收的化合物。女性貧血，缺的不只是血，更是血液中的鐵質。貧血如果飲用牛奶會直接影響鐵的吸收和利用，不利於貧血癥狀的恢復。

患消化道潰瘍的孕婦

很多人認為牛奶營養豐富，對腸胃沒有刺激，但是對消化道潰瘍的孕婦卻並不是這樣的。牛奶雖然可以緩解胃酸的對於潰瘍面的刺激，但是會刺激腸胃分泌更多的胃酸，加重潰瘍的病情。

乳糖酸缺少孕婦

大多數人認為牛奶中含有大量的乳糖成分，能夠很好的補充孕婦的乳糖酸缺失的狀況，但是事實並非如此。牛奶中乳糖在消化道作用的情況下分解為半乳糖和葡萄糖才能被人體正常吸收。但是缺乏乳糖酸的孕婦飲用之後，會造成腹痛、腹瀉。

如果孕婦有以上癥狀，最好不要飲用牛奶。其實正常孕婦如果喝牛奶的時候，吃了和牛奶相剋的食物，依然會影響人體的健康。

孕婦每天飲用牛奶的量應該控制在400ml——500ml。過量飲用並不能成倍提高營養價值，反而會出現不良反應；除此之外，牛奶千萬不要和糖、巧克力、橘子等酸性水果同時食用。如果兩者同時食用，輕者影響牛奶的吸收，降低牛奶的營養價值；重者會引起腹痛腹瀉，甚至缺鈣等癥狀。

牛奶能夠給孕婦提供很高的營養價值，但是，我們在飲用之前也要了解我們自身的情況，不是適合大家，就一定會適合自己。科學的習慣，才能保證自己和胎兒的健康。

編輯 | 鴿子

插畫 | 海豚

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