你體會過練瑜伽上癮的滋味嗎

瑜伽是古印度先賢留下來的寶貴禮物，它是一項身心兼修的藝術，能讓你強身健體，塑形燃脂，還能讓你內心安寧，生活充實。很多瑜伽愛好者練了瑜伽之後就「上癮」了，下面9個讓你走上瑜伽之路的理由，你中槍了嗎？

1

瑜伽能燃燒脂肪，塑造完美身型

瑜伽對減脂瘦身很有效果，練習體式的過程不僅能燃燒更多熱量，減少人體脂肪，而且瑜伽強調對身心的控制，讓你自覺節制飲食，減少多餘熱量攝入，從而讓你的身材更完美。

2

讓人的心肺功能更加強大

一節瑜伽課下來，體式、呼吸和冥想的交替，可以起到加快心臟的血液循環、強健心肌以及預防多種心臟疾病的作用，而且隨著換氣量會逐漸升高，可以使肺活量提升，增強肺部功能。

3

預防及改善近視

由於處於一個信息時代，在日常的生活以及工作中，我們常常要用眼睛長時間盯在某些屏幕上，這就很容易引起疲勞。而瑜伽就能很好的改善這一點，因為瑜伽時眼睛需要直視前方，讓眼睛得到再次充分的放鬆，對預防及改善近視有很好的效果。

4

降低血脂和膽固醇

血脂和膽固醇高的最主要原因就是心血管中堆積了一些雜質，而瑜伽能迅速改變人體的新陳代謝率，加快血流速度，將雜質排出體外，從而降低血脂和膽固醇。

5

改善脊椎疾病

長期保持坐姿是目前最為普遍的生活狀態，正因為如此，絕大多數的人或多或少都會患上脊柱疾病，而瑜伽的正確姿勢對肩、背都有著嚴格的要求，能起到改善脊椎疾病的效果。

6

強健體魄，延緩衰老

瑜伽可以增強體質，提升骨密度，讓你的骨骼越來越結實，這就讓你顯得越來越年輕。

7

提升自信

瑜伽讓你遇到更好的自己，通過瑜伽你會對自己越來越滿意，這就極大程度上增強了自信心，讓你更受歡迎。

8

提升做事效率

瑜伽可以徹底激發你的動力，這就讓你在做任何事的時候都十分專註，且大腦運轉速度也得到了加強，大大提升做事的效率。

9

緩解壓力，調節情緒

瑜伽是一件輕鬆、愉悅的事情，通過它可以讓你徹底忘掉生活以及工作中的任何煩惱，是緩解壓力以及調節情緒的好方法。重要的是這樣還能大大降低患上抑鬱症的機會。

更多瑜伽健身信息，請關注微信公號：yoga-com

瑜伽人生，快樂伴侶，我是小編【瑜伽伴侶】

瑜伽健身伴侶

一個堅持原創，專註瑜伽的公眾平台

TAG:瑜伽伴侶 |

※你體會過練瑜伽上癮的滋味嗎？
※唱rap當過練習生會畫煙熏妝！黃子韜真上蒙面了？
※想瘦小腿不僅在飲食上控制，也要通過練瑜伽來瘦小腿哦~
※通過練瑜伽減肥應該要注意這些 選擇正確時間練習才是最重要的！
※蒙面技術帖｜唱rap當過練習生會畫煙熏妝！黃子韜真上蒙面了？
※通過練習瑜伽如何改善抑鬱症
※除了吳亦凡鹿晗，你知道他們也曾在韓國做過練習生？
※老先生說過練太極：先在心，後在身！
※通過練拳磨練自己的，也是一個成功男人的表現，使自己勇敢，頑強
※刷牙沐浴都不要放過練就明星般的翹臀
※如何擁有一把過人的聲線？怎樣通過練習擁有好聲音？
※那些去韓國當過練習生，卻最終沒有大紅大紫的藝人們
※從練習生迅速變成愛豆的明星，其中一個跳過練習生直接成為愛豆？
※如何擁有一把過人的聲線？怎樣通過練習擁有好聲音？| 精選
※性侵受害者女子通過練瑜伽 走出心理陰影
※通過練習可以提高機體的代謝效率和激素效應
※在夏天如何通過練習瑜伽 達到預防空調病
※陳振龍：寒氣侵體，經絡氣血不暢，如何通過練習傳統武術馬步樁排出寒氣！
※這是3種最便宜補腎藥材，養腎勝過練功，遠離女護士做檢查！