姿勢不好也會胖！減肥先從擺正姿勢開始

【導讀】：不少MM都有肥胖的困擾，為了更好的保持身材，日常除了要堅持運動，控制飲食之外，還要養成良好的生活習慣哦！說到最重要的一點，就是要保持正確的站姿和坐姿。

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不少MM都有肥胖的困擾，為了更好的保持身材，日常除了要堅持運動，控制飲食之外，還要養成良好的生活習慣哦！說到最重要的一點，就是要保持正確的站姿和坐姿，不要小瞧這一點，姿勢不對也是會影響身材的。

姿勢不好會胖！？

屁屁一沾到椅子就開始歪七扭八的坐著？或者是自然而然的蹺起了二郎腿？有這樣坐姿習慣的MM們可要注意了，長期下去不僅會導致脊椎變形，還會導致O型腿，甚至是引起下半身肥胖問題哦！

錯誤的坐姿嚴重影響身體血液循環，容易導致淋巴阻塞，這樣下來，代謝功能也會變得越來越差！不胖才怪呢！想要高效率的瘦身的話，首先要改正姿勢。

姿勢矯正減肥法①先從正確的站姿開始吧！

①自然站立狀態下，將背部緊緊貼靠著牆壁，身體站直

②注意要將頭、肩、背、屁股、小腿、腳跟這幾個部位緊貼牆壁

③腹部與屁股要保持緊張狀態，用力收緊，注意背部和牆壁之間不要產生間隙哦！

雖然看上去只是簡單的站立動作，但卻可以很好的鍛煉到腹筋或背筋以及內部肌肉，長期堅持下去的話，不僅有利於保持完美的體態，還能防止贅肉堆積，達到很好的減肥效果哦！

姿勢矯正減肥法② 正確的坐姿

坐姿也是同樣重要哦！對於上班族來說，每天大部分時間都是在辦公椅上度過的。堅持一整天都挺胸抬頭收腹的話，相信很多人都難以做到吧？不過如果太過於放鬆姿勢的話，身體也會受到影響哦！

①在辦公時，建議MM們椅子坐深一點，不要讓後背和椅背產生間隙

②千萬不要彎腰駝背，時刻牢記要挺直腰板，讓背筋得到伸展。

③盡量保持膝蓋位置與股關節同一高度，也就是雙腿最好呈90°直角放置。

④蹺二郎腿是千萬不可取的，不想變成O型腿的話，就趕緊放正雙腿。

只是姿勢良好，身體代謝率也會得到提升哦！

雖然只是簡單的改正了姿勢，但卻可以很好的促進身體代謝率，幫助燃脂哦！研究發現，保持良好的姿勢的話，身體代謝率還可以再提升20％喔！

觀察一下擁有完美身材和體態的MM們，她們平時大多都是保持正確的站姿和坐姿，想要擁有和她們一樣的好身材，就先從養成正確的姿勢開始吧。輕輕鬆鬆就能瘦，不妨一試哦！

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