總失眠竟有五種原因！你屬於哪一類，又該怎麼治？這篇文章請收藏

健康 09-08

在各類疾病中，失眠發病率高，對人的傷害很大，病因也十分廣泛複雜。如何防治失眠，成為世界性難題。本文力圖用清晰的思路和實用的辦法，幫助你改善失眠癥狀。

總失眠竟有五種原因！你屬於哪一類，又該怎麼治？這篇文章請收藏

類型一：肝鬱化火

主要表現：失眠，日常憤怒煩惱、脾氣暴躁，愛生氣，急躁，目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃，有高血壓的可能。此時要清肝降火、疏肝理氣。

食療方劑：

1，柴胡決明粥——柴胡15克，決明子20克，菊花15克，冰糖15克，粳米100克。將柴胡、決明子、菊花進行撿雜，洗凈之後加水煎煮20分鐘，去渣取汁。將淘洗乾淨的粳米放入砂鍋中加水煮粥，粥成的時候加入葯汁，小火煨15分鐘，再加入冰糖融化。每日一劑，分兩次服用。

2，竹筍槐花湯——新鮮竹筍100克，夏枯草20克，槐花15克，三者煎水服用。每日一劑，分次服用。

類型二：痰熱內擾。

主要表現：失眠，日常有飲食不節、暴飲暴食、多吃肥甘厚味和生冷辛辣，導致胃腸受熱、脾失健運，形成痰熱上擾。患者往往在失眠的同時有頭重、胸悶、心煩、噯氣、反酸、食欲不振、舌苔黃膩等表現。

食療方劑：

1，萵筍汁——萵筍500克，將萵筍去皮洗凈，榨取汁液，稍燉服用。溫服，每次一湯匙，睡前半小時服用。

2，竹菇蘆根粥——竹菇15克，新鮮蘆根150克，粳米50克。將蘆根洗凈切成小段，竹菇撿凈去渣，放在砂鍋上加水煎煮20分鐘，去渣取汁，備用。將淘洗乾淨的粳米放入砂鍋中，加水煮粥，成粥調入葯汁，拌勻後用小火煨10分鐘即可。

類型三：陰虛火旺

主要表現：體虛精虧，縱慾過度，遺精，火上炎，失眠的同時伴發五心煩熱、耳鳴健忘、舌紅尿黃。

食療方劑：

1，棗仁地黃粥——酸棗仁20克，生地黃15克，粳米100克。將三味洗凈加水煮粥。晚餐服用。

2，銀耳蓮子羹——銀耳10克，蓮子25克，冰糖適量。銀耳用水泡發洗凈，放入砂鍋中慢燉，再放入蓮子燉30分鐘左右。放入適量冰糖燉到銀耳酥爛，汁成糊狀即可。睡前兩小時服用。每日一劑。

類型四：心脾兩虛

主要表現：患者多年邁，長期勞心傷神，或者大病初癒，多夢易醒，入睡困難，頭暈目眩，神疲乏力，面色少華而蒼白，舌淡苔薄。

食療方劑：

小麥龍眼大棗粥——粳米100克，小麥50克，大棗5枚，龍眼肉15克。將小麥洗凈用熱水浸發，粳米、大棗洗凈，與龍眼一起入鍋，用小火煮成粥。晚餐溫熱服用。

黃芪人蔘粥——人蔘3克，黃芪15克，粳米100克，冰糖適量。先將黃芪洗凈，煎汁去渣，再加入洗凈的粳米以及人蔘煎熬到熟。然後將冰糖放入鍋中，加水適量，熬汁。再將糖汁倒入熟粥中，攪拌均勻即可。早晚空腹服用。

類型五：心膽氣虛

主要表現：患者易受到驚嚇，或者在受到驚嚇後發生失眠，表現為噩夢多發、早醒後再難入睡、膽怯心驚，日常惶恐不安，缺乏安全感。

食療方劑：

鎮靜安神湯——茯苓15克，茯神、石菖蒲各12克，遠志、人蔘各10克，龍齒6克。上藥水煎取汁。每日一劑，早晚分服。

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