經期保養的秘籍，別讓「大姨媽」留下後遺症

只要是女生，每個月都會有一個特別的時期，那就是生理期。不管是生理期的來的前後，都會出現各種問題困擾著各位女性朋友，而如何應對生理期，女性朋友們又該採取什麼有效的身體保養方法來好好的度過每一個生理期呢?這篇文章就是提供給女性一些生理期的身體保養方法。

生理期注意

以下的方法，是針對生理期的各種情況，包括前後所對應的解決方法，可以有效的給生理期女性朋友們提供很好的身體保養，下面就讓我們大家來看看是具體怎麼樣的方法來應對生理期吧。

1、生理期期間盡量不要洗頭，不然盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

2、生理期期間要注意保暖

3、忌喝冷飲：喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖，還可以幫助污血代謝。

5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化：女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟。

7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。

9、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好。

10、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，腰好象就不那麼疼了。

做為一位女性，生理期已成為女人每月生活中的一部分。來與不來都會讓各位女性朋友們擔心害怕的「好朋友」，相信上面的方法可以起到很大的作用去幫助各位女性朋友，讓各位女性朋友們都可以好好的過好每個生理期。不會因為生理期而困擾。

完

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