中國女性平均胸部只有A？你想要的「瘦身不瘦胸」秘籍都在這了！
瘦身豐胸治家平天下是女人終身的事業，而作為亞洲女性，偏偏在世界胸值評分被歸入「綠意盎然」，在完成人生的第一步同時卻發現」胸值「直線縮水？想要實現人生兩全，答案都在這了！
很多女生可能對此並不了解，神馬？還有胸值排名這麼變態的統計？！答案是：當然！那些胸小的菇涼也可以從中找到安慰。在地圖上，俄羅斯堪稱「全國一片紅」，是全球之最，該國女性胸部平均大於D罩杯，可與之匹敵的只有瑞典、挪威和芬蘭的女性。來自美國、巴西、哥倫比亞、委內瑞拉等國的女性則緊隨其後，均擁有D罩杯。澳洲、法國、義大利、英國和加拿大等多國女性，則平均擁有C罩杯。
非洲、亞洲等國家及地區，包括中國內地和香港，則是「綠意盎然」，意味女性平均胸部只有A罩杯。OMG！簡直直戳我心有木有？O姐還找來了一組淘寶數據。
淘寶數據平台提供的數據也印證了這一個信息。數據顯示，中國銷量最大的文胸尺碼為B罩杯，佔到前9位銷量的41.45%。其次是迷你的A罩杯，購買量佔25.26%，C罩杯則只有8.96%。此處為C杯的女生點贊吧，畢竟她們已經贏在了起跑線。然鵝，偏偏減肥卻讓一切歸零？那些你看重的尤物超模未必應該是效仿的對象！
對於T台上的尤物們，她們不僅擁有水蛇腰，更是一個個波濤洶湧，作為女性同胞都忍不住臉紅，而她們從娘胎就已經註定了這一切。
詹妮弗·洛佩茲是公認的世界「胸值」巔峰，她曾為全身8個部位投保，假如身體受傷害或喪失功能，她將得到摺合人民幣107億的保險金，其中胸部投保2億美元。也就是說她憑胸部就已經贏了大多數人的人生。
詹妮弗·洛佩茲在飲食上也是足夠拼的，為了避免體重的變化導致胸部貶值，南-肯尼迪為詹妮弗制定了相當嚴格的飲食計劃，他建議將每日三餐的進食模式拆分成每日8餐，即每兩小時進餐一次，這樣可以在保證能量的同時維持體重值穩定。
詹妮弗也會吃一些高熱量的食物，但會做好精細的計算，而且要在24小時之內通過飲食計劃和運動將多餘的熱量消耗掉，避免胸部被脂肪問題影響。而如果換成了亞洲人恐怕很難做到。
艾爾莎·霍斯克的日常食譜……真的不是在騙你，漢堡、牛排、熱狗一個都不能少！這些重鹽重糖的食物人家都是從小吃到大的，當然也為「胸器」打下了基礎。換做是我們，O姐只想說一句：you can you up。
米蘭達可兒不僅是名模辣媽，今年還搞定了最年輕的高富帥，除了這些，她的身材更讓人羨慕。
而偏偏，米蘭達可兒的日常也會經常吃一些高糖的食物，還會自己做蘋果cake當下午茶呢！換做是你，恐怕避之不及，快點攤手捂眼，沒有看見就沒有傷害！
還真有一些模特就在需要瘦身的特殊期吃垃圾食品，95年生的Hollie May Saker就親口說，前兩年時裝周上每天都吃麥當勞，每天！四大時裝周辦了一個月，她就吃了一個月，理由是還在長身體，而她的身材也是瘦到讓人想要報警！
吉娘娘的完美身材今年大家也是有目共睹，據說她每走一步都是在撈金，就憑這樣的身材，還有誰？
吉娘娘算是難得的素食主義了，她經常會吃西藍花、豆角、土豆，還有少許的胡蘿蔔，一盆簡單的燉蔬菜湯，而這些都是完全不放鹽的。
對啦，順便再說下，那個學習吉娘娘的減肥食譜的網友，最後因為一天沒有吃鹽而病倒了，然後第二天放棄減肥。所以說，歪果仁的瘦身法真的未必適合你，而你在瘦身的道路上只瘦掉了胸，可能是因為這些——
這些事千萬別干！
1. 挨餓減肥
選擇節食減肥的女生中，有90%的胸部都有縮水變小。如果你只是單純依靠水果和蔬菜來維持熱量，胸部一定會變小，但腰腹部、腿部和臀部的變化卻微乎其微。
2. 運動不戴bra
雖然有些瑜伽練習是要求裸身做效果更佳，但許多運動減肥方式都需要你戴上胸罩保護胸部。比如跳繩、減肥操、舞蹈等，這種蹦跳的運動如果你不戴胸罩很可能會造成胸部血管震蕩破裂，輕者引發胸部下垂，嚴重的可能出現胸部腫塊。
3. 吃減肥藥
滿大街都是加了瀉藥的減肥產品早就已經過時了，如今的減肥藥分為精神類藥物和激素類藥物兩大類。前者是通過控制大腦中神經信息達到抑制食慾的作用，而後者是通過改變人體激素分泌和代謝來達到促進脂肪燃燒的作用。這兩種藥物都會對人體的代謝產生非常大的影響，首先受到波及的就是你可憐的胸部。
4. 穿小一碼的bra
不少妹紙通常都存在尺碼上的誤區，「小」視自己的胸部，並錯誤地認為文胸穿好就是要有緊繃的感覺。其實不然，號碼太小不僅包裹不住胸部，還將導致血液與淋巴液流通不暢，並可能加劇乳房組織向腋窩移動，使胸部變小，導致「副乳」的出現，甚至出現乳腺疾病。
她們減肥不減胸
在我大天朝，其實有很多瘦身成功的女星，她們的胸部可是一點沒有縮水，不信你看：
柳岩是公認的「胸大」女星，而柳岩的身材其實開始也是微胖型，她也一直在瘦身的道路上馬不停蹄，瘦身成功後胸部可是一點沒受影響。
張雨綺最近在威尼斯電影節亮相，小公舉的造型也是驚艷全場。張雨綺的身材是典型的「豐滿」型，她在運動瘦身的道路上也是勇往直前，此次瘦身成功，胸部依舊辣眼睛！
鄧紫棋的一條皮褲讓她的微胖身材徹底被出賣，今年順利完成瘦身大業，乳溝還是依舊明顯哦！
「小骨」趙麗穎最近也是成為「屏霸」，她的「包子臉」稱號一直如影隨形，就在最近瘦身成功的她搖身變女神，胸部也是保持得很好哦！
今年剛剛完婚準備迎接第一個寶寶的」姑姑「陳妍希，為了在婚禮上驚艷，她在之前的瘦身功課也是發揮到極致，結果也是不負眾望，只是臉小了一圈，而胸並沒有受到影響！
在瘦身不減胸的道路上，她們才是你的榜樣！怎麼才能和她們一樣？
減肥不減胸正確TIPS
1. 調節你的食譜，並非不吃
節食減肥一定不能完全拒絕碳水化合物和蛋白質，你需要避開的是大量油炸、燒烤和烘焙類高熱食物，而不是天然供能的食物。一整天的熱量攝入要恆定在1000-1200大卡，主食、蔬菜、水果和乳製品一個都不能少，這樣才能有效維持代謝減少熱量攝入，達到瘦身目的的同時還能保住胸部。
2. 調整激素分泌
激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起到重要作用，應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如捲心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
3. 補充豐富蛋白質
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部「縮水」。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類、魚鱗膠原蛋白等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
4. 調整坐姿
上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距離。當保持這個坐姿時，身體脊柱將呈現最佳弧度，胸部伸展，身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部，使坐姿更輕鬆舒適。
5. 改善運動習慣
在運動過程中穿戴胸罩，不僅能保護胸部肌肉組織，更能提升運動效率讓瘦身更加快速安全。給自己準備一件好一些的運動內衣，因為運動內衣能夠為乳房提供更穩定一些的支撐力，並且避免運動過程中不必要的拉扯，從而避免胸部出現變形的情況。
7個動作瘦身又豐胸
1. 仰卧推舉
仰卧墊上，執行仰卧推舉動作。腰部要拱起。
一次2組，每組30秒。
2. 過頭舉
將啞鈴舉起，雙手握住。保持手臂自始至終都是一個姿勢，不要彎舉，執行固定軌跡運動。
一次2組，每組30秒。
3. 正向推舉
保持肘部是在在身體兩側的軌跡進行上下推舉動作。
一次2組，每組30秒。
4. 跪姿俯卧撐
執行寬手距俯卧撐。如果你體力很好，可以不要此採用跪姿，注意身體在一條直線上。
一次2組，每組30秒
5. 移動式板式支撐
板式支撐開始，然後將雙臂向左右移動後，再返回。
一次2組，每組30秒
6. 超人式
俯身墊上，將身體前後抬起，儘可能的感覺後背的擠壓。
一次2組，保持30秒。
7. 板式支撐
保持腹背繃緊，身體呈一條直線，堅持30秒！
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