氣、血、津液，不得不說的三角關係
周一我寫了一篇關於反對普通群眾加入馬拉松跑步的文章，主要原因就是流汗過多，會導致氣血的衰竭，這樣的劇烈運動對身體其實並不好。
可是有很多朋友看後紛紛留言，表示沒看明白。所以今天我就把氣、血、津液的關係講透，看看他們為什麼會一榮俱榮，一損俱損。
如果說五臟六腑是一個單位的各個主管部門的話，氣、血、津液就是這些部門賴以幹活兒的主力。
部門名號聽起來再高大上，沒有氣、血、津液的支持，毛也幹不成。
所以在人體，充斥在我們身體每一個角落的氣血津液，才是真正的主角，因為所有功能的發揮，都得藉助它們。
為什麼馬拉松是所有的體育競技中，在比賽當中死亡率最高的項目？就是因為氣血供應嚴重不足。在比賽中，我們肉眼能看到的是流汗，看不到的是氣血的巨大損耗。為什麼會這樣？看下氣、血、津液的生化來源和之間的三角關係，就自然明白了。
首先來看下氣、血、津液的生成。
所以從上面這三張圖，我們可以很容易地看出幾個問題：
1、氣、血、津液歸根結底均由水谷精微化生而成，主要依靠的臟腑是脾胃。
2、血的生成，其中很大一部分來自營氣+津液的化生產物。無論是氣虛，還是津液損耗，都會嚴重影響到血液的生成，造成血虛。
3、我需要一個專業畫示意圖的人手。
其次，我們來詳細捋一捋它們三個彼此之間的關係。
氣和血
氣為血之帥，血為氣之母。
氣能生血：營氣+津液是血的主要成分，氣虛必然造成血的生成量變少，產生血虛。
氣能行血：氣可以推動著血液在脈管中流動，氣虛必然會造成血瘀或者血行緩慢，導致全身臟腑供血不足。
氣能攝血：氣能控制血液在脈中正常循行，而不逸出脈外。氣虛後氣的固攝作用就會減退，很容易出現「氣不攝血」的異常出血癥狀。
血能養氣。血液對氣有濡養作用，血不斷地為氣的生成提供營養，所謂血足則氣旺。
血能載氣。氣存於血中，依附於血而不致散失，賴血之運載而運行全身。「氣不得血，則散而無統。」
血與津液
津液生血。脈中的津液是組成血液的重要成分。津液損耗，就會導致造血原料不足，產生血虛。
津液調節血濃度。當血濃度過高時，津液就會滲入脈中，稀釋血液，以補充血量。當津液虧少時，血中之津液會從血管中滲出脈外，補充津液。故有「津血同源」之說。
氣與津液
氣能生津。在津液的生成過程中，諸多臟腑之氣都起了重要作用，尤其是脾胃之氣，尤為重要。若脾胃等臟腑之氣虧虛，則生化津液的力量就會減弱，出現津液不足的病變。
氣能行津。氣推動和調控津液的正常輸布運行。津液通過身體的氣機升降，被送到身體的各個臟腑及角落。如果氣機運行不暢，則很容易出現痰、飲、水、濕等病理產物。
氣能攝津。氣控制津液的代謝，防止體內津液無故流失。假如氣虛，固攝力量減弱，就會常常出現自汗、盜汗、多尿、尿失禁等情況。
津能生氣。津液在輸布過程中，受到各臟腑之氣的蒸化，可以化生為氣。因此，津液虧耗不足，也會引起氣的衰少。
津能載氣。津液和血都是氣的載體，在血脈之外，氣必須依賴津液才能運行周身，否則也會導致氣漂浮失散而無所歸。因此津液流失，必然導致氣的損耗。當大汗後，常常會出現少氣懶言，體倦乏力的氣虛表現。
所以，講完這些之後，我們再回頭看看馬拉松。
大量的出汗，導致津液巨量流失。津液流失後，血生化之源就不足，會出現血虛。氣無載體，「氣隨津脫」，必然出現氣虛。
《素問》：「人之所有者，氣與血耳」。氣和血是人體內的兩大基本物質。氣血雙虛，必然導致所有的臟腑營養供給不足，功能下降。再反過來無力生化氣、血、津液，出現惡性循環。。。環環相報，何時了？
當馬拉松運動員長期處於這樣的惡性循環中時，他的身體怎麼可能好？一些本身臟腑功能就比較虛弱的人，更容易在劇烈運動中出現猝死。其實說到底，就是氣脫血亡的結果。
所以以後你們再遇到汗蒸、高溫瑜伽、桑拿等需不需要經常去做的問題時，不要再問我了，想想這三者的關係，你自然會有答案。
如果你曾經或者現在，正在從事必須大量流汗的運動或者工作的話，可以經常喝一點生脈飲口服液。
生脈飲：紅參、麥冬、五味子。
功效為益氣復脈，養陰生津。主要用於氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗等病證。
那麼問題來了，照這樣說，就不能運動了？那絕對不是。真正的適量運動是可以健脾益氣的。檢測方法也很簡單——氣血旺，臉色就會紅潤有光澤。
如果你的運動可以讓你在平時保持好看的臉色，那這個運動就是有益的、適度的。但如果你運動後，臉色更加難看，不化妝簡直出不了門，你就該反省一下你的運動量是否適度了。
每個人情況不同，看問題千萬別太絕對。
扯個題外話。作為一個九歲孩子的媽媽，我覺得在博古通今，學貫中西方面，我比二毛差遠了。。。。。
另外，她最常對我說的話就是：Do you 懂？
No 懂！
甲狀腺瘤，到底是什麼東西？馬拉松，我們該用怎樣的方式打開你？知道點兒中醫常識到底有什麼用？來稿選刊：我與中醫的故事小兒腹瀉——你讀懂便便給你發出的信息了嗎？
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