吃它比紅薯還補 可惜很多人都不知道
很多人在日常都比較喜歡吃紅薯,但是跟它相比紫薯的功效就更強大了,下面大家就來了解下紫薯究竟有什麼好處吧。
吃紫薯有什麼效果
1
延緩衰老
在紫薯中所含有的花青素成分能夠有效的去除人體中的自由基,除此之外,它所含有的維生素B能有效的滋養肌膚,因此紫薯能延緩衰老的功效可見一斑。
2
緩解便秘
紫薯中纖維素的含量是特別高的,因此吃它能夠增加糞便的體積,促進腸道蠕動,從而把腸道中滯留的糞便以及有毒物質排出體外,緩解便秘的出現。
3
增強免疫力
鋅元素在紫薯中的含量是比較多的,它能夠有效的調節組織代謝,促進蛋白質的合成與代謝,從而有效的增強免疫力。
4
護肝
四氯化碳是一種會損肝的物質,而紫薯中所含有的花色苷恰恰能夠抑制這種物質,從而保養肝臟。
5
護心
花色苷能夠預防心腦血管疾病,因此吃紫薯能夠有效的抑制血小板以及低密度脂蛋白的氧化,從而有效的呵護心臟健康。
6
滋補身體
紫薯的營養價值極高,在它當中不僅含有紅薯所具有的營養成分外,還含有花青素以及硒元素,因此吃它對於滋補身體來說,效果顯著。
怎麼挑選紫薯
1、看一看
優質紫薯的外表是光滑的,無黑斑、發芽等情況出現,並且外形呈紡錘狀。
2、聞一聞
紫薯聞起來沒有異味,有一股清香味即可。
怎麼儲存
紫薯放在通風乾燥處,最好不要與土豆放一起,不然會讓土豆快速發芽。
以上這些就是小編給大家介紹的關於紫薯的相關信息,相信大家在看完之後應該會有所了解,那麼在以後的生活中不妨吃點它。
.
TAG: |
※烤紅薯很多人都愛吃,但是它的這個隱患,卻沒人知道!
※紅薯雖好,但有些人卻不能吃!
※別再這麼沒見識了!紅薯發芽不但能吃還有這麼多你不知道的好處!
※都說紅薯葉抗癌,但是最養人的吃法你卻不知道!
※補腎抗癌首選食物,比紅薯效果還要好,可惜大多數人不知道!
※秋天吃紅薯的7大好處 你可能還不知道
※都說紅薯葉抗癌,最養人的吃法你卻不知道!
※沒想到吃紅薯還有這麼多好處,現在知道還不晚!
※紅薯也不是每個人能吃的,老胃病人,為什麼吃完紅薯就燒心?
※地瓜?果實像紅薯,莖葉像豆類,很多人卻不知道吃它的後果
※好吃不發胖,還能補血排毒,它比紅薯還厲害!
※這食物比紅薯還抗癌!被怪我沒提醒你,醫生都不知道
※紅薯也可以這樣吃,健康營養又美味,千萬不要錯過!
※看它長得像紅薯,竟是「人間仙果」,可比紅薯還厲害哦
※吃紅薯能養胃 但這幾類人不宜吃
※紅薯補血通便抗癌,但是不能這樣吃!
※紅薯不止烤著吃那麼簡單,還可以這樣做咧!
※紅薯能減肥愛美人士都愛吃!但是如果不注意這4個禁忌後果很嚴重
※如果你沒吃過 不算吃過紅薯