秋季孩子容易上火，這5大信號你注意到了嗎？

秋天一來，天氣涼爽了不少，雖然不必再承受桑拿天的痛苦，但是乾燥也隨著秋季的來臨向我們襲來。

在秋燥的襲擊下，皮膚明顯變得乾燥緊繃，喉嚨也跟著發乾發癢，經常還會感覺到口感舌燥。

孩子的皮膚嬌嫩，呼吸頻率高，腎臟功能也尚未發育完全，所以在秋季孩子通過皮膚、肺和腎臟丟失的水份往往會比大人多，如果再飲水不當或是飲食結構不合理，很容易「上火」。

「上火」其實是中醫的一種說法，主要是指人體內的陰陽失調，出現的陽盛陰衰的熱症。

寶寶上火的「蛛絲馬跡」

在這個多事之「秋」，孩子的很多癥狀其實都是秋燥「上火」的表現，媽媽一定要留心：

皮膚乾燥

在秋季很多寶寶的皮膚會表現得發乾發緊，甚至乾燥起皮，其實這多是「上火」的表現。

由於秋季空氣乾燥，會從皮膚帶走大量的水份，而導致體內津液損傷，不能潤澤皮膚，於是皮膚就出現乾燥、脫皮、皸裂等一系列問題。

大便乾結

大便乾結、排便困難是很多寶寶在秋季都有的癥狀，其實這也是很明顯的「上火」表現。由於體內的津液虧損，不能潤澤腸道，才會導致大便乾結，排便費力。

乾咳不止

如果孩子出現了乾咳無痰或是少痰的狀況，多半都是由於體內燥熱損傷了肺陰引發的，早上起床和夜間咳嗽尤為劇烈。

常流鼻血

鼻腔裡面的黏膜血管既豐富又脆弱，秋季空氣乾燥再加上體內燥熱很容易引起鼻腔乾燥，從而導致鼻腔內的毛細血管破裂出血。

嘴角潰爛

嘴角潰爛一般表現為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等，張口易出血，說話、吃飯均會受到影響，在醫學上稱之為「口角炎」。

其實寶寶「上火」除了氣候原因之外，還受諸多因素的影響，例如情緒波動過大、缺少睡眠、飲食過於辛辣等。

如何預防寶寶「上火」？

那麼在秋季這樣一個乾燥易發病的季節，該怎樣預防寶寶「上火」呢？

早睡早起

良好的睡眠是好身體的保證，只有讓孩子的生活保持規律，做到早睡早起，不熬夜、不睡懶覺，才能讓身體的各器官正常運轉，從而提高身體的免疫力。

適當加濕

秋季很多疾病都起於太過乾燥，所以在秋季適當加濕還是很有必要的。在室內養一些綠植、放置濕毛巾、在地上洒水、使用加濕器都是不錯的增濕方法。

但是要注意的是，要經常開窗，保持空氣的流通。

穩定情緒

情緒雖然看不見莫不著，但是對人的身體健康卻影響很大。愉悅的情緒有利於身心健康，所以要盡量保持孩子情緒穩定，盡量避免情緒波動過大而產生心火。

飲食清淡

《黃帝內經》中有 「肺主秋，用酸補之，辛瀉之」之記載，所以在秋季飲食不宜過於辛辣，而應該清淡。油炸食品、蔥、姜、蒜、辣椒等都要少吃，五穀粗糧、新鮮的蔬菜水果則應多吃。

多喝開水

「乾燥」是秋天引起上火的主要原因，所以在秋季想要預防上火就要多喝水，而且最好是喝白開水。

媽媽們可以採取少量多次飲用的方式，讓孩子適當多喝水，特別是在運動出汗之後，更應該及時給孩子補充水分。

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