不吃主食可以減肥嗎？減肥期間吃冬瓜煮豬肉可以嗎？
減肥
10-10
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：不吃主食可以減肥嗎？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
減肥的時候必需要吃一點主食。
主食（穀物）中含有豐富的膳食纖維、維生素B、植物蛋白，還有碳水化合物，這是都是人體需要的。其中，穀物中的膳食纖維向蔬菜水果中的膳食纖維一樣，都能增加人的飽腹感，促進腸胃蠕動、掃除腸胃垃圾；維生素B能促進新陳代謝，對減肥很有好處。
因此。適量的米飯是有助於減肥，也是人體需要的。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃冬瓜煮豬肉嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
冬瓜煮豬肉的熱量： 156 大卡（100克）
分類： 私家菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)2.90；脂肪(克)14.22；蛋白質(克)4.62；熱量(大卡)155.95
砂鍋、煮： 此類菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
冬瓜煮豬肉是一道由肥瘦豬肉、冬瓜、精鹽等做成的美食。
做法：
1、豬肉洗凈切成片，冬瓜去皮、去內仔，洗凈後切成塊，蔥切段、姜切片、蒜拍碎；
2、鍋上火，加入油，蔥、蒜爆鍋，然後下入豬肉片，煸炒片刻，下入精鹽、醬油、味精，加入清湯，再下入冬瓜塊，將肉煮爛，冬瓜煮熟，調好口味，盛入碗里上桌即成。
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